¿Como subir tu autoestima? 10 consejos para quererte más

Casi el 70% de los problemas que recibo en mi consulta son referentes a tener una autoestima baja. Tener una autoestima baja, influye en la percepción del concepto que tenemos de nosotros mismos y este factor nos limita en nuestro día a día…

FELICES FIESTAS

Felices fiestas a todos vosotros Si a ti también que me lees, que me sigues virtualmente, que me acompañas en mi crecimiento profesional y a la vez personal. Sin vosotros, no sería posible nada de esto. Os deseo lo mejor de lo…

12 objetivos emocionales para 2019

La lista de estos 12 objetivos que te describo a continuación, es una recopilación de acciones que aplicadas de manera positiva y asertiva pueden llevarte a mejorar tu bienestar y tus relaciones con los demás, consiguiendo así una mejor…

3 pasos para aprender a soltar tus emociones tóxicas

Bernardo Stamateas, autor del libro, "Emociones tóxicas; como sanar el daño emocional y ser libres para tener paz interior", nos habla de 15 emociones negativas que nuestro cerebro genera inconcientemente y que nos produce no poder vivir libres…

8 claves para poner límites a tus hijos

  A partir de los 2 años, los niños ya empiezan a tener criterio propio y no siempre es facil saberlos encaminar hacia donde nos gustaria a nosotros, los padres. Sabemos que un NO da pie a una pataleta, a un comportamiento de rabieta…

9 Claves para ser optimista

Ser optimista aporta muchos beneficios a la hora de afrontar las adversidades y tambien de convivir y relacionarte con la gente de tu alrededor; pareja, amigos, compañeros, jefes, hijos... A la par, que ser optimista es algo innato, pero…

6 técnicas para reducir la ansiedad

Me gusta definir la ansiedad como aquél ángel de la guardia que tenemos todas las personas y que en ocasiones se despierta para alertarnos de que algo en nuestra mente y cuerpo no funciona como desearíamos. La RAE  define la ansiedad…

¿Podemos evitar los sufrimientos?

El sufrimiento es un sentimiento y una emoción que forma parte de la vida, muchas veces implícita en el dolor emocional ya que este es el sentimiento negativo que surge ante determinadas situaciones o problemas, generalmente relacionadas…

8 estrategias para dejar de preocuparte

¿Que puedo hacer para no preocuparme tanto por alguna cosa? Me gustaría vivir más en calma. Tengo ansiedad por preocuparme demasiado. Acumulo preocupaciones que no me llevan a ninguna parte. Cuantas veces has dicho estas frases, seguro…