¿Como actuar ante una rabieta? Causas y consejos

Las tan temidas rabietas pueden ser un grave problema familiar, de pareja, personal y sobretodo de relación con nuestros hijos. Ante todo, debes saber que un niño/a que haga rabietas, es un niño inteligente, que busca la atención y el afecte pero que de alguna manera, hasta el momento no sabe como decirlo.

Gritos, pataletas, llantos, insultos, agresiones…. estos son algunos de los indicadores que pueden llegar a mostrar nuestros príncipes y princesas en momentos de descontrol para ellos, y cuando menos lo esperamos los adultos y sobretodo en lugares públicos y con mucha gente.

Aparecen entre los 12 y los 18 meses y pueden alargarse sin considerarse patología, a los 4 años en las niñas y a los 6 años en niños, dependiendo de la situación personal de cada uno y de los condicionantes que tengan en cada caso durando como máximo una hora porqué se terminan por puro agotamiento.

Esta edad en la que se muestran las rabietas por primera vez, coincide con la edad de aprender a desplazarse, a tener más autonomía y  moverse por conseguir un objeto, entrando en conflicto consigo mismo cuando no puede conseguir una cosa que precisa al momento.

La duración de la rabieta es de 5 a 15 minutos, pues en la mayoría de los casos terminamos dándoles lo que piden y resignándonos para evitar que dicha conducta continúe sin saber o no tener en cuenta las consecuencias que este acto supone en las emociones de los niños y en nuestra relación con ellos.

Porque se producen las rabietas?

Por tres motivos muy importantes:

  1. Por sueño
  2. Por hambre
  3. Por insatisfacción emocional

Las dos primeras podemos evitarlas, pues si el niño tiene unos hábitos muy establecidos de horarios y de costumbres, rompérselas ya es cosa de los adultos y las consecuencias de ello debemos de valorarlas nosotros.

Cuando la rabieta es por insatisfacción emocional, ya sea porque quieren alguna cosa que no pueden conseguir, en nuestra mano está dársela o bien pactar lo que deseamos que haga, pero si recurrimos a lo fácil que es consentirle y darle lo que pide, como en los casos anteriores también debemos valorarlo pero las consecuencias serán mucho más trascendentales. En dicho caso siempre hemos de tener presente en este comportamiento que nos quiere transmitir haciendo todo este «show».

Que debemos evitar?

  • No te dejes llevar por este comportamiento.
  • Evita los castigos.
  • No chilles, solo sirve para implantar más nervios.
  • Intenta no perder los nervios
  • No lo desatiendas, quédate en silencia a su lado.
  • Dialogar no sirve de nada, deja que pase el berrinche.

La estrategia más adecuada. 

Los niños son capaces de cualquier cosa para que los adultos les prestemos la atención en el momento que ellos consideren dándoles igual como, cuando y donde. Pueden tirarse por el suelo sin sentir ridículo, chillar hasta quedarnos quietos del susto, pegar y agredir sin medida…

Ante estos comportamientos, intentemos pensar en lo mal que lo está pasando, en qué nos quiere transmitir y porqué necesita hacer eso para que estemos a su lado. En definitiva, intentar comprenderle y poner en su comportamiento las palabras adecuadas de lo que nos quiere transmitir.

 

Las mejores técnicas de estudio

Si eres de los  que durante los exámenes te cuesta concetrarte, tienes dificultades para decir NO a todas las actividades que te proponen…. voy a darte algunos consejos para que mejores tu rendimiento y tengas éxito en tus proyectos.

1.- Aprende a decir NO: Prioriza las horas de estudio por mucho que te cueste, ya tendrás tiempo de decir SI a las salidas, actividades y a tus hobbies.

2.- Se metódico/a: Haz una lista de todas las actividades semanales que tienes pendientes y sobretodo las obligaciones y objetivos que has de conseguir.

3.- Confia en tí: Acepta tus posibilidades que tienes un montón, y visualiza donde has llegado y los logros que has conseguido.

4.- Arríesgate: Intenta aplicar diferentes técnicas de estudio y las maneras de estudiar posibles que seguro has ido aprendiendo.

Y sobretodo ESTUDIA trasformando lo que piensas de negativo de alguna asignatura, a positivo como aprendizaje.

Los estudios en Neurociencia, afirman que los niños entre los 5 y los 10 años, no pueden permanecer concentrados más de 15 minutos. Esto conlleva a regularizar las actividades que destinamos con ellos y para ellos.

Pero aún teniendo en cuenta este tiempo y respetándolo, muchos de los niños no aprenden y no por su potencial cognitivo sino porque las emociones les juegan malas pasadas.

Antes de someter un niño a cualquier aprendizaje hemos de valorar su estado emocional. Si el niño tiene un problema o bien lo solucionamos o bien estamos a su lado para que note nuestro afecte y ayuda. También afectan directamente las relaciones sociales, la relación con sus compañeros y con sus seres querios. A pesar de no poder encontrar la solución immediata, la emoción estará amainda y podrá prestar atención a nuevos aprendizajes.

Vamos a ver como aprenden los niños.

  • Tiempo de aprendizaje: No debe superar los 15 minutos. De los 4 a los 8 minutos primeros el niño absorve toda la información, después desconecta y solo escucha, no interioriza más nada. Por tanto, debemos sintetizar los contenidos importantes entre los 4 y 8 minutos primeros de las explicaciones.
  • Memória: Cuando enseñamos un concepto (y todos los factores están a nuestro favor, es decir, las emociones y las relaciones sociales son correctas) el niño lo interioriza 100% pero al cabo de 24 horas solo recuerdo entre un 70 y un 80% de lo que ha memorizado anteriormente.
  • Hacer ejercicio: Los niños deberian hacer ejercicio que estimule el aprendizaje, que vaya generando concentración y memoria pero que no sea un juego de equipo, puesto que la memoria es un trabajo individual. Al menos 30 minutos de juego libre individual al dia, para estimular los hábitos y recursos de memoria y tambien de concentración.

Estos son algunos consejos para que podáis trabajar en casa los hábitos y algunas técnicas de estudio.

¿Conflictos de pareja? Hay solución

No importa los años que lleve una pareja. Muchas,  siguen juntas por los hijos, por el miedo, por no estar solos/a, por las rutinas, por costumbre, por miedo a que pasará con los hijos, etc… y todo por el hecho de no afrontar una separación o un divorcio.

Si tu estás en situación de separación no te compares con nadie, no compares a otras parejas que aparentemente estan felices o bien que han pasado por un divorcio y han tenido muchos problemas, tú eres tú y tú estás luchando por buscar tu felicidad pues la vida que llevas no te compensa o bien no te agrada por las mil y una razones que tu sabes.

Un divorcio es símbolo de fortaleza y de autoestima basada en varias fases de apredizaje.

Déjate de compararte con los demás, con sus apariencias y con la imagen de felicidad que desmarcan. Cada una ha de vivir su camino y su vida.

La felicidad de   los demás no tiene porque influir en tus decisiones ni impedir buscar tu propio camino. Ten en cuenta que cada proceso de divorcio es distinto puesto las necesidades de cada família también lo son.

  • No decidas sin meditar, sin consultar, sin esperar un tiempo.
  • Haz una lista de tus necesidades y piensa si con tu pareja podrás conseguirlas.
  • Visualiza tu futuro a su lado, sino lo ves  o no te gusta, plantéate hablarlo antes de decidir.
  • No hagas nada por tus hijos, ellos copiaran la relación que tienes con tu pareja en su futuro. Te gustaria ver a tus hijos en tu situación cuando sean adultos?
  • Evita hacer algun paso en firme sin dar una oportunidad a tu pareja, y si hace falta, acudir a un profesional para que os guie y os de pautas de como empezar de 0.
  • Sanea tu relación antes de tirar la toalla.

 

Un proceso de divorcio, empieza en el momento que te planteas que tu pareja ya no es con quien quieres compartir la vida, pero ten en cuenta que todo proceso tiene muchas fases y pueden ser complicadas si no estás fuerte o no lo tienes claro. Ante todo protégete emocionalmente, reflexiona y comparte con tus aliados este pensamiento.

Decidas lo que decidas, seras valiente, pues estas luchando por ser feliz y esto es garantia que todo irá bien, no lo dudes!

Cuando estamos en pareja es bueno y a la vez muy difícil tener un espacio propio. Es complicado, pero hemos de encontrarlo para no cargar con la culpabilidad hacia el otro por no poder atender nuestras necesidades. Si esto sucede pueden empezar a surgir los conflictos.

Los conflictos son  nudos que hay que desahaer , pero ¿como?. HABLANDO, no hay más ni mejor forma.

La peor actitud ante un conflicto es callar y dejar pasar el tiempo. La pareja ha de dialogar para solucionarlo y más cuando hay hijos por medio. Para llevar la conversación a buen fin y resolver el conflicto, es necesario lo siguiente:

1.- Evitar buscar ganadores: no busques ganar ni te antecipes a ello, pues si lo haces pierdes fuerza moral para dialogar.

2.- Ten claro que en la mayoria de conflictos, ambos teneis razón, aunque de entrada no lo podais ver.

3.- No ataques, puedes tener una firme opinión sin atacar.

4.- Busca el origen del conflicto. Resolver los problemas del presente, evita empezar a retraer en el pasado, aunque consideres que el origen esta en el resentimiento.

5.- No dudes en preguntar y aclarar tus interrogantes siempre argumentando tu opinión con los hechos y con tus sentimientos.

Ante todo, no tengas miedo a discutir, a hablar los conflictos, pues són símbolo de importancia y amor hacia la pareja. Busca el equilibrio y crea tu propio espacio es necesario tanto para ti como para tu pareja.

Si quieres salvar tu pareja pero los sucesos han hecho que haya mucho resentimiento, te aconsejo que hagas coaching familiar o en pareja, pues en estas sesiones puedes sanear tu relación y empezar de 0 sin rencores.

5 acciones como padres en la etapa del «porqué»

Os suena esta etapa? Seguro que todos los padres alguna vez os habéis quedado sin respuesta debido a su insistencia.

Esta etapa es normal, y por supuesto BUENÍSIMA, aunque a veces nos agotan sus “porqués y sus preguntas”. Demuestra que tu hijo tiene curiosidad, interés y a la vez creatividad en todo lo que le rodea, no le frenes con tus silenciosos, pero cálmale con tus respuestas.

Lo que puedes hacer es lo siguiente:

1.- Antes de responderles hazles pensar.

2.- Capta cuando su porqué es un desafio.

3.- Responde a sus preguntas (a la primera) dándole importancia.

4.- Sino tienes una respuesta al momento, delega o date tiempo para responder.

5.- Hay porqués que no tienen respuesta, como por ejemplo; porque no puedo ir a dormir tarde? esta respuesta no hay más que un porqués, es simplemente, INNEGOCIABLE.

7 claves para desarrollar tu INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es la manera que tenemos los humanos de promover, gestionar y actuar ante una situación de la vida que conlleva emoción.

No es fácil tener una inteligencia emocional innata, pero podemos ir adquiriéndola con estas 7 claves:

  1. CONTROLA TUS EMOCIONES: Ante todo reconocelas, piensa antes de actuar, sobretodo en como te sientes o te puedes sentir.
  2. CONOCE TUS DEBILIDADES Y TUS FORTALEZAS: Una persona que esta desarrollando una buena inteligencia emocional, compensa sus debilidades con sus fortalezas. Haz una lista propia de tus fallos y tus virtudes.
  3. AVANZA OLVIDÁNDOTE DE TU PASADO: Pero utiliza tus errores para crecer  y para aprender, no para machacarte, y sobretodo no utilices tus errores de excusa o para ir de víctima.
  4. EMPATIZA: Relacionate con otra gente, y ponte en su lugar, aprende a escuchar y evita interpretar o juzgar, solo escucha.
  5. APRENDE A DECIR NO: Sabes que no puedes con todo, aprende a priorizar tus metas y tus beneficios.
  6. PON EN EQUILIBRIO TU TRABAJO Y TUS HOBBIES: Encuentra tiempo para todo, es esencial para sobrevivir y para mantener equilibro, todo es importante!
  7. OLVIDATE DEL MIEDO: Controla tu ansiedad, controla tu estado emocional, si no puedes tu solo pide ayuda para empezar, pero sobretodo crece a nivel personal, ve a por tus metas, por lo que consideres que te aporte bienestar.

8 tips para que tu hijo te haga caso

A partir de los 2 años, los niños ya empiezan a tener criterio propio y no siempre es fácil saberlos encaminar hacia donde nos gustaría a nosotros, los padres.

Sabemos que un NO da pie a una pataleta, a un comportamiento de rabieta pero a pesar de que no nos guste, hemos de insistir con nuestro criterio y cuando decimos un NO debemos seguirlo de una explicación. Si esta conducta como padres la vamos ejerciendo, llegará un momento que el niño entenderá que el NO es una negación por un bien suyo y no por una contra de sus padres.

Como decíamos, esto podemos ir practicando a partir de los 2 años, cuando el niño nos pida cualquier cosa que nosotros entendemos que la respuesta debe ser No, lo mejor será seguirlo de un argumento o de una explicación, para ir evitando y espaciando así las pataletas.

Para que los niños hagas caso, han de ver seguridad, rotundidad y comprensión frente al NO, sino no lo perciben como algo negativo sino como algo caprichoso por parte de quien niega la acción.

Con lo cual :

1.- Mantén tu posición firme, no te dejes manipular por el chantaje emocional (los niños son unos expertos).

2.- Pon unas normas básicas, lo más pronto posible, escritas y visibles, si quieres haz dibujos de la propia acción.

3.- Da tiempo para aprender, adaptar y aplicar estas normas. Irán variando según la edad y las necesidades familiares.

4.- Valora su esfuerzo, no desmerezcas su implicación e insiste en recordar lo bien que sabe hacerlo.

5.- Hablar las cosas, las decisiones y los planes. Anticipa las actividades si sabes que tu hijo le cuesta adaptarse a lo desconocido o nuevo.

6.- Advierte pero no amenaces. No más de tres veces, porque sino la consecuencia no tiene validez.

7.- No tengas miedo a las pataletas. Son fruto de sueño, hambre o incomodidad emocional por alguna cosa, solo es eso.

8.- Establece rutinas, no es bueno improvisar ni dejar de cumplir horarios, aunque sea verano.

 

Muchas madres y padres, quieren complacer a sus hijos en todo. Y en parte es bueno y normal, pero vamos a ponerles límites a los hijos, porque la ausencia de limites provoca mucho malestar en uno mismo, en la pareja y en la familia al completo.

Para tener un rol adecuado, lo mejor es saber que papel tienes adjudicado en la convivencia y así poder delegar y no cargarte con todo el trabajo que no tiene porque corresponderte y/o corresponderos a los padres.

  1. Haz una lista de tus ataduras y presiones: ten claro lo que te agobia y lo que no te deja tu tiempo diario para tus cosas.
  2. Busca el equilibrio; trabajo-familia-ocio-pareja-descanso.
  3. Evita la perfección; tienes que aprender a vivir con el error. No te compares con nadie, ni con tu pareja.
  4. Disfruta de lo que tienes, y vive intensamente el camino que estás siguiendo.
  5. Rodéate de personas que te valoren a tí, no a tus apariencias, ni tus costumbres.
  6. Confórmate con lo que tienes; no puedes vivir pensando en que harías si tuvieras más o si fueras de otra manera.

5 acciones para mejorar el autoconcepto

 

Como ser tu mejor amiga, cambiando tu manera de ver la vida.

La mayoria de las interpretaciones que hacemos de todo lo que nos pasa en la vida, se denominan “distorsiones cognitivas”.

En este artículo te cuento y te ayudo a empezar a ver las cosas de otro color. Sigue estos pasos:

1.- Olvídate de la expresión NO PUEDO.

Si puedes, puedes con todo pero a su debido orden y control. A su tiempo, a tú tiempo y en la medida que puedas, pero SI PUEDES. Repítetelo cada dia, las veces que lo necesites.

2.- Grisfobia.

Tenemos tendencia a ser completamente extremistas. “Nunca me escuchas, nunca haces nada, siempre hago yo todo, estoy muerta, no puedo más, siempre tengo que solucionarlo yo todo……” Pasamos del todo al nada. Sé real con la realidad y no te precipites en negativizar la situación, solo creas malos rollos, no avanzas ni solucionas.

3.- El filtro negativo

Filtramos en nuestra mente lo negativo. Cuando nos pasa algo positivo solemos buscar lo malo. “Tengo trabajo pero seguro que no me renuevan, tengo salud pero seguro que algo sale mal,…..”

4.- Conclusiones inventadas

Estas no son reales, son ficticias con lo cual puede que no sean verdad. No adelantas acontecimientos, vive el momento, venga lo que venga vendrá y no podrás hacer nada, así que vive el momento.

5.- Meaculpa

Porqué asumes culpas que no te corresponden? A veces nuestros sentimientos los vivimos como si fueran hechos reales, y nos sentimos culpables, pero por favor, ten en cuenta que los sentimientos son subjetivos, no objetivos, con lo cual no te adelantes ni precipites.

No tienes que hacerlo todo para ser feliz, tienes que hacer lo MEJOR para ser feliz, y eso es lo que te debe importar.

Fechas Taller Autoestima 2019

En mi  taller “Suelta tu mochila”, trabajaremos los 4 pilares sobre los cuales hay que mejorar tu AUTOESTIMA

  • Autoconcepto: qué piensas de ti mismo.
  • Autoimagen: qué opinión tienes de tu aspecto.
  • Autorefuerzo: en qué medida te premias y te gratificas.
  • Autoeficacia: cuánta confianza tienes en ti mismo

Son pilares interrelacionados que nos ayudan a cambiar las creencias que tenemos y los prejucios respecto nosotros mismos.

En este taller, vamos a desgranar las 4 dimensiones de la autoestima que necesitamos entrenar para ir creciendo en nuestra autovaloración.

El  AUTOCONCEPTO

No podemos saber donde vamos, sino sabemos de donde venimos.  En este taller, vamos a explorar distintas técnicas que nos ayudarán a profundizar en nuestra realidad: quién soy, cuáles son mis fortalezas y cuáles son mis debilidades.

La ACEPTACIÓN

Sabes que hay cosas que no se pueden cambiar. Te empeñas por los demás en hacerlo, por etiquetas que te han inculcado pero que tu ni reconoces. Por ejemplo, queriendo que tu jefe/pareja/hijos/padres/amigos…(incluso tú) sean de otra manera. En este taller, nos vamos a aceptar y aprender aquello que no debemos cambiar porque a nosotros ya nos compensa.

El AUTOREFUERZO

Ante un conflicto, ¿qué me está impidiendo invertir energía y tiempo en aquellas áreas sobre las que sí tengo control? Porqué tendemos a ser negativos, a no valorarnos y jamás reforzarnos con alguna cosa. Encontraremos la coherencia entre lo que piensas, lo que dices y lo que realmente haces, esto te ayudará en tus decisiones y frustaciones.

CONFIAR en TI

Profundizaremos en nuestra capacidad para establecer límites y cómo nos movemos ante el conflicto. Técnicas para volver a confiar en ti, en tus posibilidades y en tus habilidades. Todo lo que quieras hacer en la vida, lo que quieras aportar al mundo que te haga feliz, vas a conseguirlo. Te enseñaré los pilares básicos para tener una autoestima sana y todo lo que ello te puede aportar.

 

Qué conseguirás a través de este TALLER de autoestima

EMOCIONARTE

CONOCERTE

APRENDER

VENCER PREOCUPACIONES

SER FELIZ

 

¡ Descubre que EL PROBLEMA NO ERES TU, SINO LA FORMA EN QUE TE MIRAS!

Pide información

info@taticortes.es

https://www.taticortes.es/talleres-conferencias/

 

FECHAS

FEBRERO:

3 – TARRAGONA

17 – MURCIA

MARZO

10 – VALENCIA

ABRIL

7 – SEVILLA

13 – SANTANDER

MAYO

12 – BARCELONA

10 consejos para aprender a decir NO

Cuantas veces nos ha pasado que hacemos cosas solo porqué no somos capaces de aprender a decir NO.

Esta acción, es muy normal, pero influye en nuestro malestar en cargar muchas veces con emociones innecesarias de los demás, sólo porqué no sabemos/podemos decir no.

Es más probable que te cueste decir que no, si tus rasgos de personalidad son pasivos o si eres una persona tímida, aunque no se puede generalizar, si que estos dos son rasgos muy característicos.  Pero a las personas nerviosas o impulsivas, también les cuesta decir NO, por ello, el carácter es importante pero no es trascendental para aprender o saber decir que no.

La mayoría de personas decimos SI  porqué nos da miedo decir NO. Además, ello tiene que ver con ser o no asertivo o tener asertividad, sabiendo que aprendiendo a decir que no, obtienes la fórmula mágica de afirmarte a nivel personal.

Para aprender a decir que NO, hemos de tener claro el discurso, tener claras nuestras convicciones y nuestros principios para que todo lo que puede conllevar a decir no, no nos afecte de manera peyorativa sino que  sea un beneficio para nuestra salud emocional.

Vamos a ponerlo en práctica

1.- Introduce poco a poco el tema.

Te queria comentar…. por cierto…. referente a ….. aquello que hablamos…. he estado pensando…..

2.- Escoge la técnica más adecuada.

  • Disco rayado: repetir la misma frase hasta que la otra persona entienda el mensage: como ya te he dicho, no puedo; ya sabes que me es imposible.
  • Técnica del sandwich: Esta técnica se divide en tres partes.
  1. Principio: ser amables y agradables.
  2. Media: exponer el porque vamos a decir no
  3. Final: terminar con una frase positiva (estoy contenta de poderlo hablar).

3.- Cerrar conversación: manifestar lo bueno que ha sido hablarlo y llegar a un acuerdo, o bien lo que te gustaria que lo puediera entender. Piensa en este momento en como te sientas, pero no vuelvas atrás.

A parte de todas estas técnicas, está tu propia convicción y asertividad que vamos a desarrollar a continuación con estos 10 tips.

 

  • Prioriza tus prioridades.
  • Usa respuestas simples.
  • Sino puedes no te comprometas.
  • Actúa en función de tus objetivos.
  • Responde por tus principios.
  • No te obligues a decir SI.
  • Sé legítimo a ti mismo.
  • La negativa es independiente al rechazo de los demás.
  • Evita sentirte culpable.
  • Ser conciente de tus respuestas