¿Quieres sentirte mejor?

Deja que te invite a  concentrarte y  también a seguir estos pasos que serán de gran utilidad si quieres sentirte mejor:

TE INVITO A ESCUCHARTE.

Escucha lo que dices cuando te estas quejando:

  • de algo,
  • de tu vida,
  • de tu pareja,
  • de tus hijos,
  • de tu entorno,
  • de tus relaciones con los demás…

Cuando te quejar, escucha tu discurso.

¿Cuál es tu parte en ésa situación? Si te afecta, te hace partícipe… Eso significa que tienes una cuota de responsabilidad.

  • Toma tu tiempo, descubre cual es y modificala.
  • Corrige tu error, necesitas mucho valor para esto, establece allí lo que crees conveniente y con eso, lo que te afecta ya no lo hará, porque tu culpa la habrás reconocido.

Si consigues hacer estos consejos, a partir de ahora, solo tardarás 21 dias en poderlo interiorizar y poder actuar de esta forma. Haz un esfuerzo para conseguir tu bienestar!

Los problemas son cuestiones que hemos de resolver o bien buscar alguna explicación, exceptuando los problemas numéricos matemáticos.

Ante situaciones que nos incomodan las personas pasamos por diferentes fases.

1.- Fase de Shock: sucede cuando lo que está pasando no te lo puedes llegar a creer.

2.- Fase de valoración: cuando analizamos el conflicto, y valoramos si puede tener solución.

3.- Fase de decidir

4.- Fase de control: una vez pasadas las fases anteriores decidimos que hacer y como actuar. En esta fase podemos encontrarnos en la tesitura de aceptar el problema y bien no aceptarlo.

Si aceptamos el problema sucede lo siguiente:

  • Nos concienciamos de que no podemos hacer más.
  • Nos relajamos.
  • Dirigimos la atención hacia y para el problema o bien hacia otras cosas.

Por el contrario, puede suceder que no aceptemos el problema. Entonces produce un descontrol de la situación y en consecuencia de las emociones.

Como podemos afrontar los problemas y poder sobrellevarlos hasta encontrar solución:

  • Limita el tiempo para pensar en él: ponte un horario y concreta este tiempo.
  • Haz técnicas de relajación
  • Sino lo superas acude a un profesional. No pasa nada, nadie puede controlarlo todo, y menos las emociones.

Proteger sin sobreproteger

Hace unos días hablábamos de la sobreprotección y también de sus consecuencias a nivel emocional. Vimos que los niños sobreprotegidos se convierten en adolescentes que no valoran nada y que no hacen caso porque lo tienen todo.

No se trata, en este artículo de darles todo para sobreprotegerles, se trata de como podemos enseñar a nuestros hijos a que cumplan sus objetivos, sus sueños y sus ilusiones.

Ante todo debemos hablar con ellos y hacer una lista (por muy larga o corta que sea) de todos sus deseos, tanto a largo como corto plazo de tiempo. Vamos a analizarlo con ellos.

  • Es un deseo real. Realmente es lo que quieres?, es lo que te gustaría?….
  • Dedicación de tiempo. Cuanto tiempo vas a dedicar, como esta organizada su vida para poder dedicarle tiempo.
  • Que vas a ganar y que vas a perder, cuando lo consigas, que sentimientos y emociones va a producirte.
  • Excusas. Hay excusas para hacerlo el en propia persona, o quiere que lo hagas tu como adulto /padre/madre.
  • Objetivo irreal. Si vemos que es un objetivo irreal, debemos posponerlo y hacerselo entender, o bien descartarlo, darle opciones para que intente desviar su atención, pero siempre valorandolo con él para evitar su frustración y sobretodo la nuestra en no poderlo cumplir.

Pero si vemos que realmente es un sueño o un deseo que se puede hacer realidad, debemos, como padres, hacer lo siguiente:

  1. Convierte su objetivo en prioridad para ti, para que te sienta a su lado.
  2. Prepáralo para que lo haga solo.
  3. Convencele que es capaz de conseguirlo
  4. Entrenale su fuerza de voluntad:  constancia!!!
  5. Los limites no tienen ni edad ni sexo
  6. Gestionale bien el tiempo: horarios y planificación a tope!!

La sobreprotección es un acto que hacen muchos padres para negar la realidad de sus hijos y además valorarlos demasiado consintiéndoles todo lo que piden.

El error más grande que comenten los padres y las madres es sobreproteger a los hijos y que estos entran en la creencia de merecerlo todo y al instante, siendo esto un gesto de mala educación y tiranía.

Algunas de las consecuencias que pueden tener a lo largo de su niñez y/o adolescencia los niños sobreprotegidos son:

  • Niños inseguros.
  • Tolerancia 0 a la frustación.
  • Pierden la educación (fuera y dentro del hogar).
  • No tienen ninguna autonomía ni independencia.
  • Se bloquea su creatividad.
  • Son personas irresponsables
  • No dan valor a nada y a nadie.

NO DES A TU HIJO TODO LO QUE PIDE (Sin ganarselo)

PONLE RESPONSABILIDADES ADECUADAS A SU EDAD – RESPONSABILIZALO DE SUS ACCIONES

EVITA PROHIBICIONES, ESTAS LIMITAN Y NO DAN PIE A EQUIVOCARSE

NO PIENSES QUE DARSELO TODO ES SEÑAL DE QUERERLO, ESTE, ES UN VALOR EQUIVOCADO.

SI PROTEGES DEMASIADO A TU HIJO LO EDUCAS EN LA INSEGURIDAD Y NO EN LA RESPONSABILIDAD.

En la consulta veo muchas consecuencias en los comportamientos de los niños y adolescentes que muestran que han sido y son personas sobreprotegidas, llevándoles a fracasos emocionales muy importantes y dificiles de sanear.

Si consideras que has sobreprotegido a tu hijo/a porqué consideras que:

  • No te valora ni te respeta
  • No hace nada en casa
  • Pide muchas cosas e immediatas, teniendo problemas cuando no puedes complacerle.
  • Muestra malgenio cuando no le das lo que pide.
  • Le cuesta tolerar a los demás
  • No escucha
  • Hace lo que quiere, no tiene ni orden ni control, (ni se deja)

Llámame o escríbeme, podemos encaminar estos comportamientos y mejorar vuestra convivencia y reordenar sus valores, para que sea una persona feliz a lo largo de su vida.

Pide informacion:

info@taticortes.es

Vivir con un adolescente

El porcentaje de familias con adolescentes que derivan en malas relaciones familiares, ha crecido en los últimos 10 años. No podemos obviar que los tiempos han cambiado y que cada vez, al tener a los hijos más tarde de edad, existe una diferencia importante en muchos aspectos, dificultando el entendimiento, las relaciones y como consecuencia un distanciamiento entre padres e hijos que en la mayoria de ocasiones no puede modelarse.

En la consulta, la mayoria de padres me afirman que durante la niñez de sus hijos estos se comportaran bien, la relación era buena, consideran que su hijo es una buena persona y ha tenido siempre un buen corazón, pero que entrada la etapa adolescente su actitud ha cambiado y no hay manera de poder tener una conversación con él/ella, que siempre mira el mòbil, que contesta mal….. os sentís identificados en alguna de estas acciones?

A continuación os expongo el porqué de estos distanciamientos y que podeis hacer para encaminarlo y/o corregirlo:

1.- Teneis DIFERENTES INTERESES, puesto que sois generaciones distintas.

2.- ESCALA DE VALORES NO PROPORCIONADA ni a la edad ni a los objetivos.

3.- Falta de EMPATIA por ambas partes, debido a la acumulación de diferentes emociones tóxicas.

4.- Pocas HABILIDADES SOCIALES, no saber escuchar, ceder, negociar….

5.- PROBLEMAS PERSONALES o bien en el trabajo o en los estudios  que desencadenan tensión, preocupación y mala gestión de la comunicación.

Pero no es debeis preocupar, todo puede solucionarse cuando hay voluntad y cariño por ambas partes. Que debeis hacer.

  • Establecer un tiempo al dia para hablar.
  • Eliminar los mobiles, tv, telefonos, tablets, a las comidas o cenas.
  • Cuando hableis no usar reproches, sanear preocupaciones.
  • Poner normas, no imponer.
  • Escuchar y hablar, fomentar el diálogo

Si aún con estas premisas no os podeis entender, seria conveniente hacer COACHING FAMILIAR, funciona muy bien al 100% de las famílias, y mejora la calidad de vida y sobretodo la convivencia y el respeto, generando la relación padres-hijos que habeis tenido siempre.

Informate en esta misma web, o pulsa el enlace: No dudes en contactarme para pedir información sin compromiso.

http://taticortes.es/wp-content/uploads/2017/01/Coaching-familiar-1.compressed.pdf

La importancia de no desmotivarte

La motivación es la causa que explica una determinada conducta, sobretodo el motivo por el cual una persona se comporta de determinada manera y/o tiene diferentes intereses para alcanzar un objetivo.

Si derivamos esta definición en los estudios y en el rol de los aprendizajes didácticos y cognitivos, obtenemos mucha información sobre porque existe el fracaso escolar. Por que se demotivan, o no tienen interés suficiente como para seguir, pero es más bien por la falta de visión del objetivo a conseguir.

Veamos porque se desmotiva una persona:

1.- Pierde o no tiene una rutina.

2.- Odia los cambios.

3.- Tiene problemas personales

4.- Su autoestima es baja o muy baja.

5.- No sabe gestionar su tiempo con lo cual no tiene una programación a seguir.

6.- Sus horas de ocio y de estudio son carentes de coherencia.

Con lo cual, ante estas actitudes que han predominado y llevado a la motivación debemos hacer todo lo contrario para motivarnos.

  • Establecer una meta y unos objetivos.
  • Fomentar nuestra autoestima.
  • Ver lo que hemos conseguido.
  • Observar como seremos cuando consigamos lo que queremos.
  • Hacer una rutina, una programación real con sus horarios, y aprender a gestionar el tiempo.

Una de las razones por las que a los niños o adolescentes les cuesta más aprobar los exámenes es por la falta de motivación. Como podemos motivarles.

1.- Busca un espacio privado en casa para que pueda trabajar con tranquilidad.

2.- Crea un ambiente agradable tanto de luz com de decoración. Las habitaciones pintadas de colores muy fuertes no favorecen la concentración ni dan tranquilidad aunque sean preciosas!!

3.- Planifícale las horas fuera de la escuela. Estructura y organiza su horario.

4.- Integra las nuevas tecnologias. Es bueno que tenga un ordenador para buscar información o realizar sus tareas en el.

5.- Recompensa su trabajo a nivel verbal, sobretodo al principio. Generará más motivación y esfuerzo.

6.- Ayúdale a buscar lecturas que sean de su agrado.

La motivación es el interés que tienen los niños por los aprendizajes o por las actividades que se proporcionan para los mismos. Cada niño escoge los suyos en función de su carácter y también de su interés que variará según la edad, el entorno y por supuesto las compañías.

En todo caso, la motivación es la necesidad o el deseo que dirige nuestro comportamiento, con lo cual si no se suscita motivación o interés por los estudios, es muy probable que el niño genere un fracaso escolar que le conducirá a tener una baja autoestima y finalmente a abandonar los estudios.

Es importante generar unos alicientes para suscitar la motivación ya sea suscitando el interés por el trabajo o por los ejercicios, provocar unos incentivos atractivos para el niño segun la edad y la actividad y finalmente reforzar en positivo todos los logros obtenidos, fruto de su esfuerzo y dedicación.

A partir de estas premisas se llega a la conclusión que sin motivación no hay aprendizaje ni un trabajo constante o útil.

En mi consulta tenemos muchas actividades prácticas, sencillas y funcionales que ayudan a trabajar la concentración, la memoria y las habilidades cognitivas para mejorar en su estudio y aprendizaje. No dudes en consultarnos y así ayudar a enfocar bien el curso!

6 hábitos para ser una persona positiva

La gente positiva no busca la felicidad en estímulos externos. Cuando necesitas buscar la felicidad fuera de ti, tu estado de ánimo decae en cuanto el estímulo exterior desaparece. Esto produce inseguridad y adicciones.

A veces las circunstancias no hacen posible que veamos lo que nos ocurre de forma postiva, aún así hemos de intentarlo y adquirir hábitos saludables en emociones positivas, aunque lo más importante en estos casos es alejarnos de las personas negativas que al mismo tiempo nos resurgen con ellas, emociones tóxicas.

Vamos a detallar los hábitos que puedes aplicarte para ser una persona positiva:

1.- Termina con lo tóxico de  tu vida: identifica aquello que no te transmite buenas sensaciones sino todo lo contrario. De esta manera podrás experimentar la sensación de positivismo en todo lo que hagas y pienses sin tener influencias tóxicas y negativas de los que has de tener a tu alrededor.

2.- Comunícate bien: intenta que los demás te entiendan. Expresa tus ideas ordenadas y tu visión de la opinión insitu que sea coherente. Expón tambien la parte positiva de ella para generar buenas sensaciones.

3.- Aprende a afrontar todo tipo de emociones: este proceso dependerá de tus anteriores emociones, pero es bueno que vayas exteriorizando y aprendiendo de lo que vas sintiendo.

4.- Supera tu pasado: si te anclas a él, no podrás avanzar ni fluir. La vida es larga y bonita, intenta aprender del pasado, superar lo que no ha sido tan positivo y visualiza tu vida en el presente con nuevas ilusiones.

5.- Haz que tus dias sean buenos y agradables: si ves siempre la parte negativa de todo dificilmente podrás extraer aquello que ha aportado la situación negativamente.

6.- Olvida tus limitaciones: todos sabemos que existen y que muchas veces no dependen solo nosotros. En cualquier caso la actitud ante ellas si que depende de nuestra visión, así que aléjate de pensamientos limitantes que no de situaciones que no dependen solo de ti.

7 actitudes que destruyen una relación de pareja

Cada vez hay más casos de divorcio o separaciones. Todos sabemos que la convivencia no es fácil y que pasa por diferentes episodios, tanto positivos como negativos. Pero no hablaremos de convivencia en este artículo sino de algunas actitudes que pueden hacer terminar una relación de pareja.

Es obvio que la confianza, el dejar espacio, las diferentes relaciones sociales que cada miembro de la pareja ha de tener, forman parte de los pilares de una buena relación, pero existen otros que pueden variar según cada pareja, y son tantos estos parámetros que la lista seria eterna. Ante todo respeto por todas las actitudes que cada pareja ajena tiene y más que nada tolerancia. En este artículo vamos a ir comentado, las acciones negativas que no deberían formar parte de cualquier relación.

7 actitudes que destruyen una relación de pareja

  1. Infidelidades: Muchas personas no entiendes o valoran el daño que puede hacer esta actitud en una pareja que no la otra parte no lo tolera. Si hay acuerdo, es perfecto porque no hay traición, pero cuando en una pareja la emoción de traición existe, seguramente habrá muchos más problemas (mentiras, celos, desconfianza..) que harán que aquella relación se vaya apagando.
  2. Criticas negativas: Hablar mal del otro delante de la gente, valorar poco a la otra parte, criticar y opinar negativamente de todo lo que hace y dice, hará que la persona vaya generando en su interior un concepto de si misma tóxico que hará disminuir su autoestima y generar emociones negativas de él mismo, destruyendo poco a poco la pareja y su amor propio.
  3. Codependencia: siempre es negativa la dependencia, porque no deja fluir ni generar nuevas emociones. Pero cuando esa relación es más dependiente que otros adjetivos, vale la pena replantearla insitu y no seguir con ella de esta manera, pues lo único que está causando es disminuir nuestro ser y evitando fluirnos como personas.
  4. Amenazas: Se dan cuando hay miedo, ego o imposición. Los tres factores son negativos y no deberíamos permitir en ninguna relación el factor amenaza ya que nos limita emocionalmente y nos va creando una capa protectora que desencadenará muchas de las anteriores actitudes. Debemos actuar libres, sentir libres y ser libres, sin amenazas ni malos hábitos emocionales. En el momento que existe una amenaza hay que hacer saltar la alarma y analizar porqué ha pasado.
  5. Falta de intimidad: El dia a dia muchas veces nos absorbe, pero lo básico es evaluar nuestras prioridades e intereses. La intimidad es esencial en una relación, hay que tener momentos a solas, para habla, reir, llorar, hacer sexo…. cuando la falta de intimidad se apodera de una relación, lo siguiente es el mal humor, desconfianza, malos hábitos sociales, etc. Así que a dedicar unos minutos cada dia a la pareja!!
  6. Mentiras: Son la base de la desconfianza. Cuando hay mentiras empiezan a despertar los signos de alerta permanentes y latentes. Hay que saber porque aquella persona ha mentido, eso ante todo y después encaminar las consecuencias. No se miente porque si, a no ser que tengas una patología, en el factor mentiras hay que analizar muchas cosas y adversidades, así como los comportamientos, reacciones y actitudes de los dos miembros de la pareja.
  7. Poca comunicación: Cuando una pareja no habla, no interactua, no comunica, surgen los problemas de desconfianza, de deducciones equivocadas, de intuiciones erróneas que no lleban a nada positivo. Expresa lo que sientes y lo que necesitas, así no hay duda de ello.

Los castigos y los premios son abusos de poder. ¿Como hacer para que mi hijo me haga caso?

El respesto es la base de cualquier relación. Cuando no hay respeto o se ha perdido es muy difícil establecer de nuevo vínculos emocionales y sobretodo límites.

Hemos hablado en numerosas ocasiones de los límites, de las rabietas, de las consecuencias de la falta de límites, de la sobreprotección, en definitiva de muchas metodologías educativas, que podemos usar los padres y de comportamientos «negativos » que tienen nuestros hijos y por eso actuamos en consecuencia. Pero cuidado, no usemos ni abusemos del poder «imaginario» que nos otorga la edad y el rango educativo de la paternidad para poder destruir las emociones de los hijos.

El castigo, no es la mejor manera de educar a nuestro hijo, pero tampoco lo es el premio a su comportamiento. Ni lo negativo ni lo positivo se debe compensar en castigos o premios. Porque? pues porque el castigo o el premio no provoca un aprendizaje, no influye a largo plazo en lo que aprende el niño, es una compensación momentánea que no sirve de nada, solo de satisfacción o tristeza emociona en el momento en que sucede.

Todo lo contrario pasa con las emociones que se aprenden en el castigo, que estás afectaran directamente en su autoestima, generando problemas futuros como:

  • Utilizar en sus relaciones personales en chantaje emocional.
  • Tener dependencia hacia otras personas que le proporcionen bienestar a cambio de…
  • No valorar el amor, sino lo material.
  • Pensar en hacer algo a cambio de… y no en función de…. (valorar lo material y no lo emocional).
  • Poca valoración de las personas que les quieren.
  • Dar importancia subjetiva a las emociones solo valorar las recompensas.

Castigar es el método más fácil y rápido que tenemos los padres, pero no es el más eficaz, ni a largo ni corto plazo, sobretodo a nivel emocional, pues las heridas emocionales y conductuales son gravísimas.

Y, ¿como les podemos educar para que nos hagan caso, sin castigos ni premios?

  1. No chillar ni castigar sin escuchar primero: Ante una travesura: preguntar que ha pasado, como ha pasado.
  2. Evitar monólogos.
  3. Da tiempo de reflexión.: no te precipites, dejale llorar o expresarse.
  4. Proponer alternativas a su actuación.
  5. La actitud es la incorrecta no el niño.
  6. Observa a su alrededor: con quien está, que ha pasado, que ha hecho?, todo es analizable y tiene un porque.
  7. Evita regañar en público.:  lo mejor es que lo alejes y os quedeis a solas. La actitud no es la que tu consideras correcta pero no estropees su autoestima.
  8. Define las normas que crees que debe cumplir y páctalas.
  9. Relativiza las travesuras
  10. Compénsale con amor, no con algo material.

 

NO TE OLVIDES, TODAS LAS CONDUCTAS QUE REFORZAMOS SE REPITEN, pues el niño quiere llamar la atención de alguna manera y si no puede con conductas positivas lo hará con aquellas que no veamos buenas solo porque necesita nuestra atención directa.

5 consejos para superar los celos

Los celos son sentimientos destructivos que corrompen los lazos de amor y matan nuestras posibilidades de avance en cualquier relación. No podemos vivir con el miedo al que nos somete el fantasma de la posibilidad de perder a nuestra pareja. Relájate. No todo es lo que imaginas; y si lo es, más vale que reflexiones y que decidas hacer algo por tu bienestar y felicidad. ¡Termina de una vez por todas con los celos!

Hay muchos tipos de celos, igual que de reacciones a consecuencia de  ellos: muchas personas lo expresan con ira, con desconfianza, con control, con llanto, con rabia… pero no siempre sucede por motivos externos de la otra parte, sino que en muchas ocasiones, muchos pueden ser los motivos para sentir celos o bien la otra persona no actua en función de tus necesidades emocionales, entonces aparecen factores de celos que hablando o cambiando de actitud se pueden solucionar.

A continuación, te describo 5 consejos que puedes aplicar para superar los celos en la pareja, siempre y cuando la otra parte no te haya dado motivos o hayan sido celos injustificados.

  1. Evita pensamientos negativos: ante todo no desconfies por todo, y si eso te sucede, intenta calmarte y pedir explicaciones sin alterarte. Cuando estos pensamientos sean negativos, tienes que frenar la mente e intetar actuar de manera fria, sin herir ni herirte, para poder escuchar de forma objetiva lo que han de contarte.

  2. No compares tu relación con otras o pasadas: No hay dos personas iguales, con lo cual no tienes que preocuparte ni basarte en temas que ya han pasado. Siempre que compares vas a decantarte por hacerlo negativamente hacia tu lado, así que no compares.

  3. Respeta su espacio con amigos y familia: Intenta expresar que es lo que necesitas; igual un mensaje a su llegada, igual saber quien ha asistido… pide lo que necesitas en estos momentos cuando no está contigo, pero sobretodo respeta su espacio, es la única manera de ir adquiriendo confianza tanto en el otro como en tí.

  4. Comparte lo que sientes; expresa lo que pasa por tu cabeza, tus miedos, tus sentimientos, tus sensaciones cuando te sucede esto… una vez la otra persona sepa como te sientes puede entenderte y hacerte más partícipe de sus sentimentos generándote a tí más seguridad.

  5. Quierete! : es muy bueno que lo hagas en todos los sentidos. Cuando una persona no se quiere ni se valora, lo más probable es que surjan conflictos emocionales muy potentes y dificiles de superar. Trabaja tu autoestima y tu autocontrol para poder superar situaciones desagradables y circunstancias que así lo requieren.

Como actuar ante el divorcio de un hijo

Los divorcios son procesos muy duros, se piensa en los hijos de la pareja, en las consecuencias, pero poco se habla de los padres o abuelos y en realidad su figura también es muy importante. Su comportamiento será esencial tanto en el propio hijo como en el hijo/a politico pues depende de su relación el proceso puede ser o no más largo y complicado.

Pero como deben actuar los padres ante el divorcio de un hijo

-Ofrecer una base neutral y estable. No posicionarse a priori. Evitar preguntas y dejar espacio para poder hablar y actuar. Es importante no presionar.

-No hablar mal del yerno o la nuero y menos delante de los hijos de la pareja. Recuerda que los niños de acuerdan de todo y ellos se hacen su mundo con mucha facilidad.

-Si hay buena relacion con el/la ex es bueno tener contacto y apoyar pero sino, en estos casos es mejor que vosotros como padres empeceis también el proceso de duelo puesto que debereis estar al lado de vuestro hijo o hija.

-Habla de forma serena y responsable a pesar de la tristeza o la pena que puedas sentir. No compadezcas ni sientas lástima por los adultos que se separan, pues en realidad si asi lo han decidido es por y para buscar su felicidad. Es un proceso temporal, el malestar no dura para siempre.

-No compares con otras relaciones o personas cada pareja y relación es única y distinta a las demás. Eso evitará chismes que lo único que hacen son daños innecesarios en estos momentos.