Personas medicinales

En este blog y en mi perfil de instagram (@taticortesmarco) hemos hablado muchas veces de personas tóxicas. Os he dado recursos para que podáis identificarlas y aprender a actuar ante sus ataques y sus palabras.

Pero no seria justo hablar siempre de ellas y del daño que nos hacen, sino que es importante hablar de las personas medicinales, personas que nos aportan, nos suman, nos enseñan, nos respetan y nos dan lo que necesitamos.

Por eso este post va por ellos/ellas y para que aprendarmos con quien debemos compartir nuestro tiempo e invertir nuestra energía.

Tu tiempo deberia ser para personas que:

  • Te hagan querer la vida
  • Vean y valoren lo grande que eres
  • Quieran ver tu éxito
  • Agradezcan tu amistad y compañía.
  • Te animen
  • Sumen buenos momentos
  • Estén en los malos momentos sin reproches.

No es fácil encontrarlas pero las hay. Mira a tu alrededor y hazles un hueco. De las demás, despídete, no pueden aportarte nada positivo, y te harán daño (lee todos mis post de personas y gente tóxica, te ayudará a protegerte y a que no te hagan daño sin que te des cuenta)

 

 

¿Qué heredamos de nuestros padres?

Todo lo que vivimos de pequeños más todo lo que nos dicen, hace mella en nuestra personal y en nuestras emociones.

Por eso, si de adultos no estamos bien, hemos de buscar a nuestro alrededor social y además tener en cuenta nuestra infancia y adolescencia.Podemos sanar emociones y ordenarlas en nuestra mente para que no nos hagan daño en el presente, pero es necesaria una orientación y ayuda.

 

La influencia más directa, profunda y duradera, es la que heredamos de nuestros padres.

La herencia emocional que recibimos de ellos será la que nos marcará como personas. Cambiarlo será un proceso hacia un nuevo crecimiento personal.

Vale la pena invertir en tí para poder ser tu y estar bien.

📱Info@taticortes.es escríbeme, puedo ayudarte.

La cuarta ola será de la salud mental

Nuestras emociones estan tan sensibles y vulnerables  que la cuarta ola será la salud mental.

 

Los humanos somos sociales por naturaleza, nos gusta tener relaciones, comunicarnos, hablar… de aquí que transmitir y comunicar son acciones fundamentales para todas las relaciones humanas.

Pero en esta pandemia,  la socialización y las visitas sociales eran (y son) una de las acciones  que deberíamos haber reprimido y modificado como si fuera un hábito, como por ejemplo usar recursos de comunicación online, etc.

Al principio de la pandemia, más o menos a mediados de abril, me preguntábais como sería la vida después de la crisis y  lo que más os preocupaba es si cambiaríamos de manera de ser, de pensar de actuar. Mi respuesta no les gustó a muchos de mis seguidores y por ello me dejaron de seguir, pero les respondí con sinceridad diciendo que esta pandemia no nos cambiaria nada, y si lo hacia, sería a peor pues pues las situaciones extremas sacan normalmente lo peor de nosotros. (entíendese de manera general)

Muchas personas han sufrido y sufren no solo por el # covid19  sino lo más peligroso, sufren emocionalmente. Si antes  de que pasara todo eso ya sabíamos  que era important la salud mental  y cuidar de nuestras emociones, ahora es vital para seguir adelante.

No sobreviviremos  a todo lo que pasa, sino  cuidemos los sentimientos  ni tampoco sino identificamos ni gestionamos nuestras emociones. Ahora son una parte herida, vulnerable, es el momento de trabajar, de desahogarnos y  vaciarnos, de sanar y poner  límites a la presión, la culpa  y el desgaste que venimos arrastrando.

Sino invertimos en nuestra salud emocional, la cuarta ola serà brutal e irreparable para nuestra salud mental.

 

Tati Cortés

¿Qué dirán?

Constantemente nuestra cabeza piensa, duda, se cuestiona y pregunta hasta que avanza, decide y desconecta. Quizá ¿qué dirán? es la frase más tóxica y dañina que podamos decir, pues implica una dependencia que nunca deberíamos tener.

No es negativo ni perjudicial realizar ese proceso ante nuestras incertidumbres. Lo tóxico y negativo es actuar y pensar ¿que va a decir la gente?

Alguna vez en la vida (o muchas) hemos frenado nuestras decisiones o ilusiones dependiendo de esta frase y en consecuencia no hemos avanzado y estamos sufriendo siempre por lo mismo.

Por favor, ante tus dudas, reflexiona sobre tus necesidades pero nunca sobre el que dirá o pensará la gente. La gente a la que te refieres pensará y dirá mal o bien pero no es tu problema, es el suyo en todo caso.

. 🌟 SOLUCIÓN 🌟
La paz interior te llegará cuando cambies la pregunta ¿qué dirá la gente? ante mi decisión por ¿Cómo me sentiré ante lo que quiero hacer o decir?.

Y tu, has dejado de cumplir tus sueños por temor a ¿qué dirán?

¿Cómo detectar si nos manipulan? ¿Qué podemos hacer?

Si somos vulnerables, nos pueden manipular.

Cuando estamos sensibles, también. A veces no podemos hacer nada porqué estamos inmersos en todo lo que nos pasa y las emociones nos sobrepasan.

Sin darnos cuenta, a causa del desequilibrio emocional que se ha ido generando a lo largo de nuestra vida, las personas de nuestro alrededor han diseñado una vida, nuestra vida a su manera. Sin duda, algunas de ellas lo habrán hecho sin ninguna mala intención, pero otras………

Para que no nos dejemos manipular, hemos de identificar, conocer, saber y actuar conforme las siguientes premisas que hacen las personas manipuladoras

Acciones que hacen las personas manipuladoras:

  • Utiliza las palabras en tu contra y cambia el significado con el fin de salir beneficiado.
  • Hace cumplimientos exagerados o que no parecen falsos.
  • Te dicen las cosas de manera que te hieren para después decir que es broma o que estás demasiado sensible.
  • Normalmente cualquier conflicto te recrimina cosas del pasado o algún error que cometiste.
  • Cambian la situación hasta el punto que dudas y sientes que tengas tu la culpa.
  • Recriminan los favores que te hacen o que te han ayudado a lo largo de vuestra relación.
  • Se comporta de manera distante cuando algo no le gusta.
  • Tiende a pensar y decir cosas totalmente distintas según lo que más le convenga y con quién esté delante.

¿Qué podemos hacer ante estos comportamientos?

  1. Tomar conciencia de que nos están manipulando.
  2. Identificar los comportamientos que tienen con otras personas.
  3. Saber qué es lo que mejor te conviene a ti.
  4. Separar las emociones y las opiniones personales de la relación.
  5. Extrapolar lo que te hace sentir,restando importancia al valor de su palabra.
  6. Intentar hacer caso omiso a sus ataques.
  7. Coger distancia si puedes y si no eliminar vínculos emocionales.
  8. Se firme a tu criterio y pensamiento.
  9. Trabaja tu autoestima
  10. Haz ejercicios de autocrecimiento

 

 

Consejos para estar y sentirte bien

¡Buenos dias!

En estos tiempos en  los que vamos avanzando hacia una nueva normalidad, es importante hacer actuaciones para estar y sentirnos bien, para generar calma y tranquilidad, y sobretodo para volver y mejorar la vida que teníamos antes que pasara todo esto.

Os dejo la entrevista que me hicieron en Radio Marcha de La Laguna dónde hablamos de consejos para estar y sentirnos bien en pareja.

https://drive.google.com/file/d/1yhHnTZUUikqb3JpPHsoYrrZgaucX_ys_/view

 

Espero que os guste y o sea muy muy útil.

Besos,

Tati

 

Alcanza tu crecimiento personal

Vamos creciendo y madurando a lo largo de nuestra vida. Tenemos la capacidad de adaptación en ocasiones desarrollada según nuestras creencias, principios y valores.

Pero de vez en cuando necesitamos empezar de 0, hacer crecer nuestra autoestima y en medio de esto proceso nos perdemos.

Es importante que tomemos conciencia que cualquier proceso de autoestima requiere de unos pasos evolutivos que empiezan con la fase de autoconocimiento. En este post te dejo la escalera para alcanzar el crecimiento personal que necesitas.

Esta pirámida te ayudará a saber en que momento estás y el proceso que necesitas para obtener bienestar emocional. Los sentimientos y emociones a veces se encuentran desordenados y hay que hacer un trabajo importante y necesario que de bien seguro te va a ofrecer nuevas emociones y satisfacciones.

Cada una de estas fases o escalones, pertenecen a diversos factores emocionales que se necesitan sanear y limpiar para poder seguir alcanzando los otros. Es positivo sanar, poner a un lado lo vivido y superaralo para dejar espacio a lo bueno que está por venir.

Si necesitas ayuda, no dudes en escribirme para que puedas alcanzar tus objetivos y tu crecimiento personal.

info@taticortes.es

No te sientas mal por….

Estos días, las emociones están aflorando a cada momento que pasamos en casa. Nos sentimos más susceptibles que nunca y nos cuesta gestionar las cosas que van pasando y los acontecimientos que van pasando.

Son muchos los motivos y las influencias por las que podemos sentirnos culpables. Y debemos normalizar ese sentimiento en estas circunstancias, porqué todo lo que estamos viviendo son situaciones críticas, emociones que no podemos gestionar sin un entreno previo y en estes caso, a todos nos ha sobrellevado la situación con la emoción.

Nos sentimos mal por, muchas razones, cada uno las suyas, pero en ningún caso hemos de dejarnos influir por los demás, por el caos social y emocional. Lo que está pasando, como os comentaba, es una circunstancia crítica, lastimable y muy preocupante, pero saldremos de ella.

Es una crisi, como un proceso, con un principio y un final, lo que pase es que al no tener el control de cuando va a llegar el final, nos preocupa y nos hace tener más ansiedad de lo que deberíamos, pero en todo caso, todo eso, es normal, y debes vivirlo con calma, controlando tus emociones para aprender a resolverlas de la mejor manera posible.

Así que no te sientas culpable, estás haciendo las cosas lo mejor que puedes y sabes. No tengas prisa por levantarte. No quieras terminar los deberes de tus hijos al mismo dia. Si no sigues todas las rutinas que estan expuestas en Instagram o en alguna red, pues no pasa nada. No importa si algún dia estás con pensamientos negativos, no pasa nada.

Permítete estar de bajón, estar mal, estar con agobio, verte horrible, sentirte fatal por no haber hecho lo que la sociedad nos impone. Lo único es que de este momento aprendas a subir, a levantarte, a ser consciente de que pasará y que es normal tener estos días.

Ánimo, no te rindas, no te culpes, deja fluir, todo pasará, y además, no tengas ninguna duda de que puedes contar contigo.

Besitos

Tati

 

 

 

¿Cambiará la sociedad después de la pandemia?

Mucho se está hablando de cómo cambiaremos las personas después de esta pandemia. Está claro que cualquier interrupción de nuestra vida, nos produce una reflexión, dedicamos unos minutos a pensar en lo que pasará pero a la vez estamos ansiosos de que algo cambie.

Estas últimas semanas preguntaba a los seguidores de las redes y a mis pacientes, que concretaran el ¿qué? es lo que tenían en mente que cambiara. Algunos me decían que vamos a valorar más el contacto con las personas que queremos, otros me comentaban que vamos a aprender a valorar más el presente, el momento y sobretodo con quién lo compartimos.

Es evidente que hay la necesidad de que así sea, pero todos los cambios que hacemos las personas requieren de aprendizaje, acceptación, valoración y modificación.

La sociedad en general ¿creeís que ha tenido tiempo para todos esos procesos? ¿pensais realmente que la sociedad se ha parado a pensar en el qué hay que cambiar y modificar? Es demostrable que no. No habrá cambio a largo plazo, es decir, pasado un tiempo en el que no tengamos restricciones ni limitaciones en salir, en ir, en horarios ni en nada, seremos los de siempre que actuamos como siempre.

A priori, cuando lleguemos a no tener ninguna fase y por tanto se consiga la normalidad, habrá un cambio en los valores y la prioridad de los mismos, pero será temporal, igual que la crisis que estamos viviendo. A la larga, las prioridades y los valores que tan ansiavamos se convertiran en rutina y seguiremos con nuestra vida, la de antes de la pandemia, sin ninguna duda.

El problema será lo que provocará chocar con la realidad. Ahora muchas personas están llenas de esperanza, necesitan ver la luz y se agarran al cambio social, cuando en realidad lo que buscan es un cambio personal y radical de su vida, pero es más fácil y menos complicado esperanzar un cambio de los demás, porqué no implica dolor propio.

Seguramente, cuando preguntáramos a la gente que afirma que ya nada será igual, incidiéramos en concretar ¿qué es lo que crees que va a cambiar? nos dirian aspectos globales como por ejemplo,  la sociedad, la vida, los horarios, los encuentros…. Pero los cambios no son globales y menos en la sociedad que tanto anhelamos modificar y mejorar.

Los cambios en las personas son minúsculos, lentos y a veces invisibles por los demás, con lo cual, es importante no generalizar y sobre todo no autoengañarnos, no crearnos expectativas hacia los demás. Si hay algo que quieres modificar, hazlo desde tus entrañas, porqué quieres y necesitas, por mil motivos y prioridades. Tener la esperanza que algo va a cambiar de forma global y social puede crearnos frustación, desilución, a la vez que hay la posibilidad de desencadenar más ansiedad, depresión, estrés, etc.

Si necesitamos cambios, hagámoslo desde nosotros, desde nuestra realidad, vivencias, entorno e introspección, desde nuestra perspectiva, principios y valores. Poner la esperanza en algo que no depende de nosotros es un error que emocionalmente pagaremos muy caro.

La posibilidad de cambiar es viable, pero no siempre posible sin la motivación que te mueva a hacerlo y la concienciación de la posibilidad del cambio individual.

 

 

6 enfermedades emocionales muy comunes

La mente es la base de nuestro bienestar emocional. Mantener una mente sana, nos ayuda también a estar bien con nosotros mismos y con los demás, es decir, a tener una vida social positiva y sentirnos bien en nuestro dia a dia.

Pero muchas veces no sabemos qué nos pasa y nos encasillamos entrando en un bucle negativo y muy muy tózico. Eso sucede porqué no entendemos y a la vez no sabemos gestionar nuestras emociones, se nos hace un mundo, nos encerramos en nosotros mismos y nos cuesta ver la luz en nuestra oscura cueva.

A continuación, te expongo 6 enfermedades emocionales que puedes identificar en tu estado de ánimo y así poder hacer acciones que te ayuden a mejorar, así mismo, también podrás indentificarlas en los demás y poderles ayudar:

AGRESIVIDAD – Siempre con ganas de discutir, sin razonar. Enfado constante y no solo con una persona sino con la sensación de estar enfadado con el mundo entero.

DEPRESIÓN – Tristeza exagerada y alargada en un periodo de tiempo muy largo y constante. Autoestima baja, sensación de culpa, de sentirse inútil y poco valorado.

PREOCUPACIÓN EXAGERADA – Angustia sin motivo aparente, casi convirtiéndose en obsesión y preguntas compulsivas.

DESCONFIANZA – Preguntas a todas horas, malos pensamientos o negativos, amargura, tristeza, sensación de traición por parte de seres queridos.

EGOISMO – Falta de empatía, y consideración con los demás. Poca importancia de los sentimientos de las personas queridas, e incluso una parte de crueldad en el tono y las palabras utilizadas.

DEPENDENCIA EMOCIONAL – Sentimiento de incapacidad para realizar según qué acciones, la necesidad constante de tener a la persona cerca o controlada para que nosotros mismos podamos hacer algo. Sensación de vacio, tristeza y epatía cuando la persona no está a nuestro lado.

 

Si sientes que tienes algunas de estas sensaciones o emociones, tienes que pedir ayuda para guiarte y orientarte en tu vida, asi mismo, si conoces a personas que actúan como hemos descrito cada enfermedad, el mejor consejo es que asistan a un especialista para poder ayudarles y seguir trabajando para conseguir su bienestar emocional.

Un beso a todos

Tati