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7 claves para desarrollar tu INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es la manera que tenemos los humanos de promover, gestionar y actuar ante una situación de la vida que conlleva emoción. No es fácil tener una inteligencia emocional innata, pero podemos ir adquiriéndola con…

10 consejos para aprender a decir NO

Cuantas veces nos ha pasado que hacemos cosas solo porqué no somos capaces de aprender a decir NO. Esta acción, es muy normal, pero influye en nuestro malestar en cargar muchas veces con emociones innecesarias de los demás, sólo porqué…

¿Como subir tu autoestima? 10 consejos para quererte más

Casi el 70% de los problemas que recibo en mi consulta son referentes a tener una autoestima baja. Tener una autoestima baja, influye en la percepción del concepto que tenemos de nosotros mismos y este factor nos limita en nuestro día a día…

9 Claves para ser optimista

Ser optimista aporta muchos beneficios a la hora de afrontar las adversidades y tambien de convivir y relacionarte con la gente de tu alrededor; pareja, amigos, compañeros, jefes, hijos... A la par, que ser optimista es algo innato, pero…

6 técnicas para reducir la ansiedad

Me gusta definir la ansiedad como aquél ángel de la guardia que tenemos todas las personas y que en ocasiones se despierta para alertarnos de que algo en nuestra mente y cuerpo no funciona como desearíamos. La RAE  define la ansiedad…

¿Podemos evitar los sufrimientos?

El sufrimiento es un sentimiento y una emoción que forma parte de la vida, muchas veces implícita en el dolor emocional ya que este es el sentimiento negativo que surge ante determinadas situaciones o problemas, generalmente relacionadas…

8 estrategias para dejar de preocuparte

¿Que puedo hacer para no preocuparme tanto por alguna cosa? Me gustaría vivir más en calma. Tengo ansiedad por preocuparme demasiado. Acumulo preocupaciones que no me llevan a ninguna parte. Cuantas veces has dicho estas frases, seguro…
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¿Como eliminar las toxinas de la mente? DIETA DETOX EMOCIONAL

“Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo.” Norman Vincent Peale Hace años que se ha puesto de moda eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Las toxinas serian aquellas sustancias negativas o bien que no nos benefician para nada en…
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¿Te exiges demansiado? Consejos para mejorar tu exigencia

Muchos de los problemas de autoestima derivan de la exigencia que nos tenemos a nosotros mismos. Queremos llegar a todo y la mayoría de veces "quedar bien" sin tener en cuenta las consecuencias que a nosotros mismos nos comporta. La suma…
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7 claves para fomentar la autoestima de los niños

Los niños igual que los adultos tienen su propia autoestima. Esta es derivada y construida por las influencias, vivencias, recursos y opiniones que los adultos hemos ido transmitiendo a lo largo de toda su corta vida. En la consulta veo…