8 trucos para memorizar

Memorizar es un acto que se consolida mediante un proceso. A veces, depende el proceso de muchos factores:

  • la capacidad de concentración,
  • la motivación,
  • el tiempo y
  • nuestro estado emocional

A continuación te dejo 8 trucos para que memorizar no te sea tan dificultoso.

  1. Conecta ideas: Seguro que muchas de ellas se repiten y puedes utilizarlas para varios conceptos.
  2. Repite las palabras más importantes: para aprender de un texto es importante que memorices palabras e ideas cortas y claras que definan varios conceptos del tema.
  3. Dibuja: haz dibujitos que puedan irte bien para relacionar las ideas y memorizar mejor los conceptos.
  4. Abecedario: Escribe el abecedario y relaciona los conceptos del tema con las siglas de cada letra para que puedas memorizar mejor.
  5. Invita, a tus amigos a conocer lo que estás aprendiendo, repíteles lo que estás aprendiendo.
  6. Comparte apuntes e intercambia ideas principales.
  7. Desconecta y evita distractores (telefono, instagram) pon el móvil en modo avión.
  8. Grábate. Haz los resúmenes y grabalos con tu voz o la de alguien que te pueda ayudar para irlos memorizando y escuchando.

Espero que te sirvan y que puedas aplicarlos en tus estudios.

Si tienes cualquier duda o consulta, puedes escribirme a info@taticortes.es

AGENDA DE DIRECTOS

Hola a todos y a todas;

Una semana más os traigo una programación de Charlas, Talleres, Directos, Videos, de los cuales compartiremos con compañeros de profesión y voluntarios que nos aportaran una visión y ayuda para mejorar nuestro bienestar emocional y también para favorecer nuestro crecimiento personal.

Ya sabes que los podéis seguir en mi perfil de instragram y también a través de mi canal de youtube.

A continuación os dejo la agenda para que os podáis organizar y seguir los que  más os interesen.

Un abrazo a todos:

 

Semana de la Salud Emocional

Esta Semana Santa será ¡¡¡ ESPECIAL !!!

No te pierdas todas las charlas que tengo preparadas para ti. El objetivo es que aprendas a cuidarte por fuera  (a nivel físico) y por dentro (a nivel emocional).

Así que si te apetece, pásate por mi perfil de Instagram y podrás asistir a todos los talleres GRATUITOS.

Aqui te dejo toda la programación de esta semana:

SÁBADO DIA 4 DE ABRIL

 

 

 

 

 

 

LUNES 6 DE ABRIL A LAS 18H

 

MARTES DIA 7 ABRIL

 

MIERCOLES DIA 8 DE ABRIL

 

JUEVES DIA 9 DE ABRIL

 

OS ESPERO A TODOS/AS!!

Tati Cortes

¿Como eliminar las toxinas de la mente? DIETA DETOX EMOCIONAL

“Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo.”
Norman Vincent Peale

Hace años que se ha puesto de moda eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Las toxinas serian aquellas sustancias negativas o bien que no nos benefician para nada en nuestro metabolismo y que más bien son tóxicas.

Pero ¿cuando se pondrá de moda o será una necesidad desintoxicar la mente?. Este es un proceso largo y complicado cuyos resultados cuando se ha realizado son excelentes. No lo dudes!

La desintoxicación mental ayuda a liberar las toxicas que definiríamos como los pensamientos, las creencias, los prejuicios, los valores, las actitudes… que tenemos las personas y que en muchos casos son irracionales.

Para poder conseguir tener una mente sana es necesario que de vez en cuando hagas una dieta detox emocional que te permitirá: vaciar emociones negativas para llenar de nuevo con emociones positivas y renovadas, logrando por fin tu bienestar.

¿Como saber si necesitas hacer dieta detox emocional?

  • Si te sientas estancado/a.
  • Si arrastras tu pasado y los pensamientos de éste te tormentan.
  • Si piensas siempre de manera negativa.
  • Si tu pensamiento va más rápido que tus acciones.
  • Si notas que tu mente esta desordenada.
  • Si tus emociones varían exageradamente: cambias de emoción muy a menudo.

Si de estas consignas has contestado a la mayoría de manera afirmativa, indica que necesitas de manera urgente realizar una dieta detox para poder recuperar tu bienestar emocional.

¿En que consiste hacer una dieta detox emocional?

Ante todo es muy necesario que no hayas llegado al límite de tus emociones y de tus limitaciones, es decir, que no pienses que no puedes recuperarte. Si es así, no te funcionará la metodología detox pues tendríamos que trabajar otras emociones para posteriormente empezar con dieta detox.

Cuando simplemente pienses que tengas un «bajón» o que ya llevas unos cuantos, o bien que no estás conforme con algo y necesitas cambiarlo para mejorar, entonces es el momento de empezar hacer esta dieta.

El trabajo de la dieta consiste basicamente en practicar unos ejercicios que trabajamos en la consulta y que tienen como objetivos los siguientes puntos:

 

  1. Tomar conciencia de tu estado emocional: Resolver lo que te ha llevado hasta aquí y cerrar carpeta para poder solucionar las siguientes.
  2. Generar pensamientos positivos: saber escucharte y valorarte.
  3. Sanar los pensamientos: ya sean del pasado o del presente.
  4. Buscar estrategias que hagan el efecto de un antídoto; todo lo contrario de lo que creemos, hemos de pensarlo.

Estos ejercicios los hacemos con técnicas de metodología personales que han aportado los siguientes beneficios.

  • Generar un cambio nuevo en tu vida.
  • Fortalecer tu mente y tus pensamientos.
  • Protegerte de las personas tóxicas.
  • Aprender a decir NO

El programa de la dieta detox emocional lo iniciamos en Enero del 2019 en Girona y Barcelona. Si quieres más informació no dudes en ponerte en contacto conmigo y te informaré de lo que necesites.

 

 

Taller AUTOESTIMA

TALLER AUTOESTIMA

Suelta tu mochila

  • ¿No sabes vencer tus preocupaciones?
  • ¿Sientes que te cuesta avanzar y alcanzar tus objetivos?
  • ¿Te cuesta decir que no?
  • ¿Tienes ansiedad o estrés?
  • ¿Crees que tienes que mejorar tu autoestima?
  • ¿Te comparas mucho con los demás?
  • ¿Te exiges  más? ¿Necesitas hacerlo todo perfecto para sentirte bien contigo mismo/a?
  • ¿Te cuesta decir NO cuando es lo que deseas?
  • ¿Te sientes muy inseguro y esto te bloquea?
  • ¿Sientes que nunca es suficiente o que tú no eres suficiente?
  • ¿Te criticas  por tus debilidades o errores?
  • ¿Te avergüenzas de alguna parte de ti que quieres ocultar a los demás?
  • ¿Tienes miedo a la soledad, a quedarte solo?
  • ¿Tienes sueños por los que no te atreves a luchar porque sientes que no vas a ser capaz de alcanzarlos?
  • ¿Te autosaboteas con hábitos poco saludables o comportamientos que te hacen daño?
  • ¿Buscas siempre el reconocimiento en los demás?
  • ¿ Dudas cuando tienes que elegir o tomar una decisión?
  • ¿Te aterra caer en nuevas experiencias negativas que ya has vivido?
  • ¿Tienes pánico al que diran?

Si has contestado SI a la mayoría de preguntas, puede ser que tu autoestima esté afectada o que te impida acercarte a tu bienestar. Si sientes que eso es así este taller es para ti, pues está dirigido a todas personas que sienten la necesidad de mejorar su vida, sus emociones, sus pensamientos.

Si buscas un cambio en ti, si te faltan estrategias para poder conseguirlo, si necesitas fortalecer tu autoestima, si quieres invertir de una vez por todas en ti y en tu bienestar, no dudes en inscribirte. Este taller te dará las herramientas que necesitas y las pautas necesarias para identificar tus debilidades y fortalecer tus inseguridades. Además, podrás gestionar mejor tus emociones a partir de todos los psicotips que te voy a recomendar.

Como novedad, podrás tener para tí un dossier de trabajo personal para poder tener presente en todo momento como actuar y como vencer tus preocupaciones.

 

Programa del taller de autoestima

En mi  taller “Suelta tu mochila”, trabajaremos los 4 pilares sobre los cuales hay que trabajar para mejorar tu AUTOESTIMA

  • Autoconcepto: qué piensas de ti mismo.
  • Autoimagen: qué opinión tienes de tu aspecto.
  • Autorefuerzo: en qué medida te premias y te gratificas.
  • Autoeficacia: cuánta confianza tienes en ti mismo

Son pilares interrelacionados que nos ayudan a cambiar las creencias que tenemos y los prejucios respecto nosotros mismos.

En este taller, vamos a desgranar las 4 dimensiones de la autoestima que necesitamos entrenar para ir creciendo en nuestra autovaloración.

El  AUTOCONCEPTO

No podemos saber donde vamos, sino sabemos de donde venimos.  En este taller, vamos a explorar distintas técnicas que nos ayudarán a profundizar en nuestra realidad: quién soy, cuáles son mis fortalezas y cuáles son mis debilidades.

La ACEPTACIÓN

Sabes que hay cosas que no se pueden cambiar. Te empeñas por los demás en hacerlo, por etiquetas que te han inculcado pero que tu ni reconoces. Por ejemplo, queriendo que tu jefe/pareja/hijos/padres/amigos…(incluso tú) sean de otra manera. En este taller, nos vamos a aceptar y aprender aquello que no debemos cambiar porque a nosotros ya nos compensa.

El AUTOREFUERZO

Ante un conflicto, ¿qué me está impidiendo invertir energía y tiempo en aquellas áreas sobre las que sí tengo control? Porqué tendemos a ser negativos, a no valorarnos y jamás reforzarnos con alguna cosa. Encontraremos la coherencia entre lo que piensas, lo que dices y lo que realmente haces, esto te ayudará en tus decisiones y frustaciones.

CONFIAR en TI

Profundizaremos en nuestra capacidad para establecer límites y cómo nos movemos ante el conflicto. Técnicas para volver a confiar en ti, en tus posibilidades y en tus habilidades. Todo lo que quieras hacer en la vida, lo que quieras aportar al mundo que te haga feliz, vas a conseguirlo. Te enseñaré los pilares básicos para tener una autoestima sana y todo lo que ello te puede aportar.

 

Qué conseguirás a través de este TALLER de autoestima

EMOCIONARTE

CONOCERTE

APRENDER

VENCER PREOCUPACIONES

SER FELIZ

 

¡ Descubre que EL PROBLEMA NO ERES TU, SINO LA FORMA EN QUE TE MIRAS!

Pide información

info@taticortes.es

https://www.taticortes.es/talleres-conferencias/