Altas capacidades & altas dificultades

En el ultimo año, he recibido algunas consultas de familias que me comentan que sus hijos tienen problemas porque se aburren en clase debido a que los contenidos ya los tienen mas que superados. Cuando les pregunto la edad aun quedo mas asombrada puesto que muchos de ellos no llegan ni a los 8 años.

Otros padres ya diagnostican directamente afirmando que su hijo tiene «Altas capacidades». Pero, ¿en realidad saben lo que significa que su hijo tenga o sea diagnosticado de «Altas capacidades»? Mi respuesta es siempre PRUDENCIA, no es una ventaja. Y os cuento porqué.

El concepto de «Altas capacidades, niños talentosos, superdotados, niños precoces, etc» está todavía en interrogante en muchos de los centros educativos de la etapa de Primaria, puesto que según el Departamento no se puede diagnosticar hasta los 8 años.

Para contextualizar un niño con «Altas capacidades» debemos ser conscientes que muchos de los factores no relacionados con los contenidos curriculares se verán afectados. Por ejemplo la parte emocional, la social, las relaciones, etc. Es un factor que en muchas ocasiones no se tiene en cuenta y es muy importante para la evolución de cada uno de estos niños.

Que nos hace pensar que pueda ser «Altas capacidades»?

  • Se aburre con facilidad de las actividades propias de su edad.
  • Gran capacidad verbal.
  • Enorme curiosidad.
  • Exagerada capacidad de concentración
  • Perfeccionador
  • Preocupación por temas morales (Muy sensibles)
  • Inconformes

En muchas ocasiones, los indicadores de detección para identificar a un niño con altas capacidades, se complementan con la curiosidad o otros factores que forman parte del carácter de alguna minoría de niños pero que no significan que sean niños superdotados. Cada niño tiene unas necesidades y unas prioridades a la vez que unos intereses personales referentes a algún tema, y este hecho no se debe confundir ni señalar como indicador de «Alta capacidad».

Dificultades

Algunas de las dificultades que nos encontramos delante la demanda de los padres es en primer lugar las pruebas diagnosticas. El resultado de dichas pruebas varia según la edad evolutiva de cada niño y los indicadores del CI  (Coeficiente Intelectual) no son estándares para cada edad, sino que la valoración es muy concreta y ajustada, con lo cual, hasta los 10 años no se puede confirmar con exactitud que un niño tiene un diagnostico de altas capacidades.

Según algunos estudios; Debemos saber diferenciar al “superdotado” de niños denominados “con maduración precoz” (consiguen ciertos hitos evolutivos antes de tiempo pero luego siguen un curso normal); “el niño con talento” (consigue destacar en un determinado aspecto cognitivo, en un área de conocimiento específica, pero no lo hace en otras); “el niño brillante” (caracterizado por una buena inteligencia y rendimiento académico pero no presentan otras peculiaridades como perfeccionismo, aburrimiento, curiosidad extrema, capacidad razonamiento, etc.).

Orientaciones después del diagnostico

  • Evitar presiones de todo tipo
  • Escucharle; la necesidad de expresar lo que siente y lo que quiere es mas destacada en estos casos.
  • Entender que quiere saber mucho mas.
  • Jugar con juegos de agilidad mental o memoria, otros juegos les aburren.
  • Poner límites a sus conductas que no sean adecuadas.
  • Déjese aconsejar por especialistas

Tips para trabajar la inteligencia en los niños

Un niño no es más inteligente porque tenga buenas notas, sino que se tendría que medir la inteligencia por la manera de resolver los problemas y los conflictos que surgen del día a día.

Para fomentar y motivar la inteligencia de los niños, algunos ejemplos para trabajar serían:

1.- Respectar los horarios del sueño; és importante que duerman de manera adecuada y las horas necesarias respetando sus hábitos.

2.- Escribir a mano en vez de usar el ordenador puesto que escribir con lapiz o boligrafo ayuda al aprendizaje y fomenta la activitat neuronal.

3.- Hacer deporte. Moverse cada día después de una actividad de concentración.

4.- Leer despacio. No sirve de nada leer rápido si no hay comprensión de lo leido.

5.- Fomentar la felicidad; los niños felices tienen más exitos académicos puesto que disfrutan y se motivan mucho más.

Enseña a tu hijo habilidades sociales

Las habilidades sociales son las formas con las que nos dirigimos a los demás. Desde un buen tono de voz, a una buena exposición de nuestra opinión. Los niños no lo aprenden solos, no son innatas las habilidades sociales, por lo que hemos de preparalos para su futuro en sociedad.

1.- Enséñale a identificar sus emociones y sus sentimientos: pregúntale a menudo como se siente.

2.- No dejes que tenga estrés o ansiedad a corta edad; evítale preocupaciones o actividades que agoten tanto física como mentalmente.

3.- Mantén una buena comunicación con él pero no juzgues su opinión ni sus sentimientos.

4.- Deja que tome decisiones y se equivoque: no le soluciones sus problemas ni te avances aunque veas su error.

5.- Ayúdale a conocerse a si mismo en todas sus facetas, ya sean a nivel emocional o físico.

 

Un niño no es más inteligente porque tenga buenas notas, sino que se tendría que medir la inteligencia por la manera de resolver los problemas y los conflictos que surgen del día a día.

Para fomentar y motivar la inteligencia de los niños, algunos ejemplos para trabajar serían:

1.- Respectar los horarios del sueño; és importante que duerman de manera adecuada y las horas necesarias respetando sus hábitos.

2.- Escribir a mano en vez de usar el ordenador puesto que escribir con lapiz o boligrafo ayuda al aprendizaje y fomenta la activitat neuronal.

3.- Hacer deporte. Moverse cada día después de una actividad de concentración.

4.- Leer despacio. No sirve de nada leer rápido si no hay comprensión de lo leido.

5.- Fomentar la felicidad; los niños felices tienen más exitos académicos puesto que disfrutan y se motivan mucho más.

Si tu hijo no quiere leer ni estudiar….

Muchos niños tienen la costumbre de leer un cuento antes de irse a dormir, o ya estando en la cama. Esta actividad es muy positiva pero si queremos perfeccionarla podemos acompañarles nosotros en su lectura en voz alta, esto hará que se motiven pues tienen a alguien que les escucha y a la vez los padres podemos ver si su nivel de lectura es el correcto.

Te dejo algunas claves para que puedas hacerlo de manera correcta:

1.- Empieza leyendo tú el cuento o la historia o lectura que el/ella ha escogido.

2.- De vez en cuando, pregúntale que ha leído, así verás el nivel de comprensión lectora que tiene.

3.- Una vez por semana, haz volar su imaginación e intenta que se anticipe al final, preguntándole cosas.

4.- Tolera todas las respuestas y todos los errores que cometa en la lectura y en la exposición de su historia.

5.- No corrijas en voz alta. Simplemente si se equivoca señálale con el dedo el error para que vuelva a repetirlo.

6.- Si la lectura que esta leyendo no le motiva, cambia de lectura  y haz que escoja un tema de su agrado.

 

El fracaso escolar. El abandono de los estudios. La des-motivación. La falta de autoestima. Los suspensos continuos…. Estos son algunos de los factores que más afectan a los niños y adolescentes, pero hay que argumentar que existen muchos mas que en la fase emocional y experimental de crecimiento afectan de manera directa en los estudios y en los resultados académicos.

Uno de los recursos que más favorecen a obtener buenos resultados son las técnicas de estudio. Para realizar un buen aprendizaje de estas técnicas que repercuten positivamente en los estudios, cabe experimentar y descartar en el niño y/o adolescente que no hay afectación de problemas emocionales o algún factor que le impide realizar un buen aprendizaje. Una vez este factor esté excluido podemos empezar a trabajar les TÉCNICAS DE ESTUDIO.

Veamos algunas recomendaciones previas:

1.- REALIZAR UN BUEN PLAN DE TRABAJO.

Es fundamental ayudar al niño a organizarse realizando un horario con todas las actividades que realiza fuera del centro escolar. También es importante adecuar un sitio de trabajo donde el este tranquilo y motivado, es decir, un espacio sin ruidos, ni distracciones.

2.- EMPLEAR EL TIEMPO A ESTUDIAR DE MANERA EFICAZ

Organizar las tareas previstas durante la semana, aprender técnicas de estudio (subrayado, resúmenes, mapas conceptuales, etc).

3.- ANTES DE EMPEZAR A ESTUDIAR…

Tener todo el material controlado, haber comido, estar sin distracciones, sentirse limpio/a… estas son algunas premisas importantes para ponerse a estudiar.

4.- PREPARAR EL EXAMEN

Es importante organizarlo con tiempo. Buscar información relacionada con el contenido que entra en el examen, hacer exámenes similares, pruebas, etc. Hay que buscar recursos que motiven a cada persona para poder obtener mejores resultados.

Recordamos que cada caso es diferente y que cada persona necesita cubrir sus necesidades y adaptar dichas actividades según insutu sus necesidades emocionales, cognitivas y académicas, diferenciadas  a cada edad.

Se nos gastó el amor de tanto ignorarlo.

Las relaciones de pareja son una de las preocupaciones más habituales cuando los hijos son bebés hasta que tienen cierta de dependencia que suele ser alrededor de los 5 años, aunque puede ser modificado según cada familia y pareja.

En muchos casos las relaciones con la pareja se deteriora, ya sea a nivel de comunicación, sentimental o sexual. Y hemos de entender que todo esto es normal, entre dentro la normalidad y la fluidez de cada pareja, porque el tiempo actúa siempre como factor influenciable, el problema sucede cuando alguna de las partes de la pareja no comprende todo esto.

En la mujer, el hecho de ser madre aumenta la actividad y la mentalidad opuestamiente que la del padre, no dejando de ser importante y presentes las dos visiones. Lo imprescindible ante situaciones con hijos, de escassa comunicación y aumento del estres es bàsica la comunicación, y si puede ser cara a cara mucho mejor.

Los divorcios y separaciones suceden por algo. Este algo puede ser comunicación o puede ser otros factores ajenos a los hijos, pero en este post abarcamos todo lo que tenga que ver con la mejoría de las relaciones con los padres e hijos, puesto que si los padres están bien los niños estarán genial.

Cuando hay bebés, solemos decir que el amor se acabo, y eso es totalmente incierto, puesto que el amor nunca se acaba lo que se termina es la pareja en sí.

Si suceden situaciones incomodas con la pareja y lo que queremos es encaminarlo para que la familia viva en armonía y buena convivencia no debemos olvidar el amor hacia nuestra pareja interviniendo por ejemplo en las siguientes acciones:

  • Planifica actividades con tu pareja.
  • Dedicaros 15-20 minutos al dia, para hablar (de lo que sea).
  • Buscar una afició juntos.
  • Escaparos unas horas siempre que podais, y si es possible fuera de casa y de la zona habitual.
  • Hablar mucho
  • Cogeros de la mano cuando hableis, (el contacto físico es básico y no tiene porque ser sexual).
  • Practicar sexo (cuando podais y esteis a gusto).
  • Fortaleze tu relación con cosas nuevas (mensajes, notas, chucherias, flores…)

Y tener en cuenta que la familia empieza por la pareja, Si la pareja está bien, la relación con tus hijos será buena y la convivencia será fácil y fluida. No olvides que eres un ejemplo para tus hijos y que tus movimientos serán en un futuro sus actos.

¿Quieres sentirte mejor?

Deja que te invite a  concentrarte y  también a seguir estos pasos que serán de gran utilidad si quieres sentirte mejor:

TE INVITO A ESCUCHARTE.

Escucha lo que dices cuando te estas quejando:

  • de algo,
  • de tu vida,
  • de tu pareja,
  • de tus hijos,
  • de tu entorno,
  • de tus relaciones con los demás…

Cuando te quejar, escucha tu discurso.

¿Cuál es tu parte en ésa situación? Si te afecta, te hace partícipe… Eso significa que tienes una cuota de responsabilidad.

  • Toma tu tiempo, descubre cual es y modificala.
  • Corrige tu error, necesitas mucho valor para esto, establece allí lo que crees conveniente y con eso, lo que te afecta ya no lo hará, porque tu culpa la habrás reconocido.

Si consigues hacer estos consejos, a partir de ahora, solo tardarás 21 dias en poderlo interiorizar y poder actuar de esta forma. Haz un esfuerzo para conseguir tu bienestar!

Los problemas son cuestiones que hemos de resolver o bien buscar alguna explicación, exceptuando los problemas numéricos matemáticos.

Ante situaciones que nos incomodan las personas pasamos por diferentes fases.

1.- Fase de Shock: sucede cuando lo que está pasando no te lo puedes llegar a creer.

2.- Fase de valoración: cuando analizamos el conflicto, y valoramos si puede tener solución.

3.- Fase de decidir

4.- Fase de control: una vez pasadas las fases anteriores decidimos que hacer y como actuar. En esta fase podemos encontrarnos en la tesitura de aceptar el problema y bien no aceptarlo.

Si aceptamos el problema sucede lo siguiente:

  • Nos concienciamos de que no podemos hacer más.
  • Nos relajamos.
  • Dirigimos la atención hacia y para el problema o bien hacia otras cosas.

Por el contrario, puede suceder que no aceptemos el problema. Entonces produce un descontrol de la situación y en consecuencia de las emociones.

Como podemos afrontar los problemas y poder sobrellevarlos hasta encontrar solución:

  • Limita el tiempo para pensar en él: ponte un horario y concreta este tiempo.
  • Haz técnicas de relajación
  • Sino lo superas acude a un profesional. No pasa nada, nadie puede controlarlo todo, y menos las emociones.

Proteger sin sobreproteger

Hace unos días hablábamos de la sobreprotección y también de sus consecuencias a nivel emocional. Vimos que los niños sobreprotegidos se convierten en adolescentes que no valoran nada y que no hacen caso porque lo tienen todo.

No se trata, en este artículo de darles todo para sobreprotegerles, se trata de como podemos enseñar a nuestros hijos a que cumplan sus objetivos, sus sueños y sus ilusiones.

Ante todo debemos hablar con ellos y hacer una lista (por muy larga o corta que sea) de todos sus deseos, tanto a largo como corto plazo de tiempo. Vamos a analizarlo con ellos.

  • Es un deseo real. Realmente es lo que quieres?, es lo que te gustaría?….
  • Dedicación de tiempo. Cuanto tiempo vas a dedicar, como esta organizada su vida para poder dedicarle tiempo.
  • Que vas a ganar y que vas a perder, cuando lo consigas, que sentimientos y emociones va a producirte.
  • Excusas. Hay excusas para hacerlo el en propia persona, o quiere que lo hagas tu como adulto /padre/madre.
  • Objetivo irreal. Si vemos que es un objetivo irreal, debemos posponerlo y hacerselo entender, o bien descartarlo, darle opciones para que intente desviar su atención, pero siempre valorandolo con él para evitar su frustración y sobretodo la nuestra en no poderlo cumplir.

Pero si vemos que realmente es un sueño o un deseo que se puede hacer realidad, debemos, como padres, hacer lo siguiente:

  1. Convierte su objetivo en prioridad para ti, para que te sienta a su lado.
  2. Prepáralo para que lo haga solo.
  3. Convencele que es capaz de conseguirlo
  4. Entrenale su fuerza de voluntad:  constancia!!!
  5. Los limites no tienen ni edad ni sexo
  6. Gestionale bien el tiempo: horarios y planificación a tope!!

La sobreprotección es un acto que hacen muchos padres para negar la realidad de sus hijos y además valorarlos demasiado consintiéndoles todo lo que piden.

El error más grande que comenten los padres y las madres es sobreproteger a los hijos y que estos entran en la creencia de merecerlo todo y al instante, siendo esto un gesto de mala educación y tiranía.

Algunas de las consecuencias que pueden tener a lo largo de su niñez y/o adolescencia los niños sobreprotegidos son:

  • Niños inseguros.
  • Tolerancia 0 a la frustación.
  • Pierden la educación (fuera y dentro del hogar).
  • No tienen ninguna autonomía ni independencia.
  • Se bloquea su creatividad.
  • Son personas irresponsables
  • No dan valor a nada y a nadie.

NO DES A TU HIJO TODO LO QUE PIDE (Sin ganarselo)

PONLE RESPONSABILIDADES ADECUADAS A SU EDAD – RESPONSABILIZALO DE SUS ACCIONES

EVITA PROHIBICIONES, ESTAS LIMITAN Y NO DAN PIE A EQUIVOCARSE

NO PIENSES QUE DARSELO TODO ES SEÑAL DE QUERERLO, ESTE, ES UN VALOR EQUIVOCADO.

SI PROTEGES DEMASIADO A TU HIJO LO EDUCAS EN LA INSEGURIDAD Y NO EN LA RESPONSABILIDAD.

En la consulta veo muchas consecuencias en los comportamientos de los niños y adolescentes que muestran que han sido y son personas sobreprotegidas, llevándoles a fracasos emocionales muy importantes y dificiles de sanear.

Si consideras que has sobreprotegido a tu hijo/a porqué consideras que:

  • No te valora ni te respeta
  • No hace nada en casa
  • Pide muchas cosas e immediatas, teniendo problemas cuando no puedes complacerle.
  • Muestra malgenio cuando no le das lo que pide.
  • Le cuesta tolerar a los demás
  • No escucha
  • Hace lo que quiere, no tiene ni orden ni control, (ni se deja)

Llámame o escríbeme, podemos encaminar estos comportamientos y mejorar vuestra convivencia y reordenar sus valores, para que sea una persona feliz a lo largo de su vida.

Pide informacion:

info@taticortes.es

Vivir con un adolescente

El porcentaje de familias con adolescentes que derivan en malas relaciones familiares, ha crecido en los últimos 10 años. No podemos obviar que los tiempos han cambiado y que cada vez, al tener a los hijos más tarde de edad, existe una diferencia importante en muchos aspectos, dificultando el entendimiento, las relaciones y como consecuencia un distanciamiento entre padres e hijos que en la mayoria de ocasiones no puede modelarse.

En la consulta, la mayoria de padres me afirman que durante la niñez de sus hijos estos se comportaran bien, la relación era buena, consideran que su hijo es una buena persona y ha tenido siempre un buen corazón, pero que entrada la etapa adolescente su actitud ha cambiado y no hay manera de poder tener una conversación con él/ella, que siempre mira el mòbil, que contesta mal….. os sentís identificados en alguna de estas acciones?

A continuación os expongo el porqué de estos distanciamientos y que podeis hacer para encaminarlo y/o corregirlo:

1.- Teneis DIFERENTES INTERESES, puesto que sois generaciones distintas.

2.- ESCALA DE VALORES NO PROPORCIONADA ni a la edad ni a los objetivos.

3.- Falta de EMPATIA por ambas partes, debido a la acumulación de diferentes emociones tóxicas.

4.- Pocas HABILIDADES SOCIALES, no saber escuchar, ceder, negociar….

5.- PROBLEMAS PERSONALES o bien en el trabajo o en los estudios  que desencadenan tensión, preocupación y mala gestión de la comunicación.

Pero no es debeis preocupar, todo puede solucionarse cuando hay voluntad y cariño por ambas partes. Que debeis hacer.

  • Establecer un tiempo al dia para hablar.
  • Eliminar los mobiles, tv, telefonos, tablets, a las comidas o cenas.
  • Cuando hableis no usar reproches, sanear preocupaciones.
  • Poner normas, no imponer.
  • Escuchar y hablar, fomentar el diálogo

Si aún con estas premisas no os podeis entender, seria conveniente hacer COACHING FAMILIAR, funciona muy bien al 100% de las famílias, y mejora la calidad de vida y sobretodo la convivencia y el respeto, generando la relación padres-hijos que habeis tenido siempre.

Informate en esta misma web, o pulsa el enlace: No dudes en contactarme para pedir información sin compromiso.

http://taticortes.es/wp-content/uploads/2017/01/Coaching-familiar-1.compressed.pdf

La importancia de no desmotivarte

La motivación es la causa que explica una determinada conducta, sobretodo el motivo por el cual una persona se comporta de determinada manera y/o tiene diferentes intereses para alcanzar un objetivo.

Si derivamos esta definición en los estudios y en el rol de los aprendizajes didácticos y cognitivos, obtenemos mucha información sobre porque existe el fracaso escolar. Por que se demotivan, o no tienen interés suficiente como para seguir, pero es más bien por la falta de visión del objetivo a conseguir.

Veamos porque se desmotiva una persona:

1.- Pierde o no tiene una rutina.

2.- Odia los cambios.

3.- Tiene problemas personales

4.- Su autoestima es baja o muy baja.

5.- No sabe gestionar su tiempo con lo cual no tiene una programación a seguir.

6.- Sus horas de ocio y de estudio son carentes de coherencia.

Con lo cual, ante estas actitudes que han predominado y llevado a la motivación debemos hacer todo lo contrario para motivarnos.

  • Establecer una meta y unos objetivos.
  • Fomentar nuestra autoestima.
  • Ver lo que hemos conseguido.
  • Observar como seremos cuando consigamos lo que queremos.
  • Hacer una rutina, una programación real con sus horarios, y aprender a gestionar el tiempo.

Una de las razones por las que a los niños o adolescentes les cuesta más aprobar los exámenes es por la falta de motivación. Como podemos motivarles.

1.- Busca un espacio privado en casa para que pueda trabajar con tranquilidad.

2.- Crea un ambiente agradable tanto de luz com de decoración. Las habitaciones pintadas de colores muy fuertes no favorecen la concentración ni dan tranquilidad aunque sean preciosas!!

3.- Planifícale las horas fuera de la escuela. Estructura y organiza su horario.

4.- Integra las nuevas tecnologias. Es bueno que tenga un ordenador para buscar información o realizar sus tareas en el.

5.- Recompensa su trabajo a nivel verbal, sobretodo al principio. Generará más motivación y esfuerzo.

6.- Ayúdale a buscar lecturas que sean de su agrado.

La motivación es el interés que tienen los niños por los aprendizajes o por las actividades que se proporcionan para los mismos. Cada niño escoge los suyos en función de su carácter y también de su interés que variará según la edad, el entorno y por supuesto las compañías.

En todo caso, la motivación es la necesidad o el deseo que dirige nuestro comportamiento, con lo cual si no se suscita motivación o interés por los estudios, es muy probable que el niño genere un fracaso escolar que le conducirá a tener una baja autoestima y finalmente a abandonar los estudios.

Es importante generar unos alicientes para suscitar la motivación ya sea suscitando el interés por el trabajo o por los ejercicios, provocar unos incentivos atractivos para el niño segun la edad y la actividad y finalmente reforzar en positivo todos los logros obtenidos, fruto de su esfuerzo y dedicación.

A partir de estas premisas se llega a la conclusión que sin motivación no hay aprendizaje ni un trabajo constante o útil.

En mi consulta tenemos muchas actividades prácticas, sencillas y funcionales que ayudan a trabajar la concentración, la memoria y las habilidades cognitivas para mejorar en su estudio y aprendizaje. No dudes en consultarnos y así ayudar a enfocar bien el curso!

12 objetivos emocionales para 2019

La lista de estos 12 objetivos que te describo a continuación, es una recopilación de acciones que aplicadas de manera positiva y asertiva pueden llevarte a mejorar tu bienestar y tus relaciones con los demás, consiguiendo así una mejor calma interior en la cual podrás experimentar la ausencia de problemas y malos rollos.

  1. Toma conciencia de los sentimientos: Identificar lo que sientes a cada momento, te llevará a conocerte mejor y en consecuencia a saber lo que necesitas. De esta manera estarás protegiéndote de lo que no te beneficia.
  2. Controla los sentimientos: Es de las acciones más difíciles de conseguir cuando estamos frente una persona impulsiva, pero sin ninguna duda se puede conseguir. Después de tomar conciencia, tendrás que controlar los pensamientos y sentimientos para evitar así lo que denominamos «malos rollos».
  3. Entender y respetar otros puntos de vista: Dejar hablar, escuchar, respetar, controlar tus opiniones, el tono de voz, etc, te va a ayudar a conseguir este objetivo.
  4. Tener espíritu crítico: Saber en qué te equivocas, cuando lo haces como reacciones y un sin fin de auto valoraciones más, serán un punto de partida para conseguir esta calma en las relaciones personales y sociales.
  5. Ser optimista: Todo tiene su lado positivo, su aspecto de aprendizaje a pesar de momentos de sufrimiento. Lucha para encontrarlo, no tengas prisa pero hazlo conscientemente.
  6. La bondad y la generosidad: Ser bueno y generoso no es sinónimo de ser tonto, es sinónimo de buena persona. Pero cuidado, antes debes identificar como te sientes mostrándote bondadoso y generoso. Verás que cuando lo hayas intentado, estarás mejor contigo mismo.
  7. Identificar los problemas graves: Seleccionar los problemas  y saber distinguir entre preocupaciones o problemas serios es vital. Preocúpate por lo importante, por lo viral e imprescindible y no por asuntos típicos como el qué dirán.
  8. Comunicarse y hacerse entender: La comunicación es básica para cualquier relación o entendimiento. Si no existe no hay relación. Mira de expresar lo que sientes o deseas que sepan de ti lo demás es tuyo, pero no dejes que interpreten, manifiéstate y exprésate.
  9. Pide ayuda: No pasa nada, no eres menos ni más que nadie por hacerlo, simplemente a raíz de tus sentimientos, pides lo que necesitas si es el caso.
  10. Expresa tus sentimientos: Di lo que sientes, no te lo guardes si te hace daño. Dentro de ti solo se consume, se gasta, pero no se utiliza ni se aprovecha, con lo cual, si necesitas que sepan lo que sientes o deseas exprésalo.
  11. Resuelve tus problemas: No dejes que nadie lo haga por ti. Afróntate a todo aquello que te da pereza, que querías evitar, pero hazlo con convencimiento, con ganas y estando seguro que todo te aporta cosas positivas a la vez que avanzas.
  12. Márcate objetivos: Una persona sin objetivos, sin ilusiones, sin dudas, sin metas… no está viva. Céntrate en ellos y no te desvíes, pues cuando los hayas conseguido tu bienestar interior será excelente porqué habrás cumplido tus sueños a la vez que aumentarás tu autoestima.