Consejos Psicológicos para estar en casa

El poco contacto que tendremos estos días con el exterior, puede afectarnos a nivel psicológico y emocional generando un malestar y descontrol en nuestro dia a dia.

A continuación te expongo algunos consejos para poder sobre  llevar mejor estos días de confinamiento en casa y de encierre tanto físico como familiar.

  1. AYUDARNOS . Pensemos que somos un equipo, debemos pedir ayuda y dar ayuda para que todo vaya bien.
  2. NO DEJES LA RUTINA. Planea una rutina diaria, márcate un horario para no desestabilizar tu cuerpo y tu mente.
  3. HAZ EJERCICIO, y si puede ser con música mucho mejor.
  4. LIMITA LA TECNOLOGÍA. Utilízala para mantenerte informado y para tener contacto con tus familiares y amigos, pero no abuses más de la cuenta.
  5. POSITIVISMO. Ten en cuenta que es un proceso, y como proceso, tiene un principio y tambíen por suerte un final, esto pasará y será un recuerdo.
  6. SELECCIONA LA FUENTE. No todo lo que se publica es positivo, selecciona las fuentes de información que utilizas y no te fies de todo lo que leas o escuches estos días, el populismo abusa de la información y no siempre es fiable.

 

Muchos ánimos

Tati