Quieres sentirte mejor?

Deja que te invite a  concentrarte y  también a seguir estos pasos que serán de gran utilidad si quieres sentirte mejor:

TE INVITO A ESCUCHARTE.

Escucha lo que dices cuando te estas quejando:

  • de algo,
  • de tu vida,
  • de tu pareja,
  • de tus hijos,
  • de tu entorno,
  • de tus relaciones con los demás…

Cuando te quejar, escucha tu discurso.

¿Cuál es tu parte en ésa situación? Si te afecta, te hace partícipe… Eso significa que tienes una cuota de responsabilidad.

  • Toma tu tiempo, descubre cual es y modificala.
  • Corrige tu error, necesitas mucho valor para esto, establece allí lo que crees conveniente y con eso, lo que te afecta ya no lo hará, porque tu culpa la habrás reconocido.

Si consigues hacer estos consejos, a partir de ahora, solo tardarás 21 dias en poderlo interiorizar y poder actuar de esta forma. Haz un esfuerzo para conseguir tu bienestar!

Los problemas son cuestiones que hemos de resolver o bien buscar alguna explicación, exceptuando los problemas numéricos matemáticos.

Ante situaciones que nos incomodan las personas pasamos por diferentes fases.

1.- Fase de Shock: sucede cuando lo que está pasando no te lo puedes llegar a creer.

2.- Fase de valoración: cuando analizamos el conflicto, y valoramos si puede tener solución.

3.- Fase de decidir

4.- Fase de control: una vez pasadas las fases anteriores decidimos que hacer y como actuar. En esta fase podemos encontrarnos en la tesitura de aceptar el problema y bien no aceptarlo.

Si aceptamos el problema sucede lo siguiente:

  • Nos concienciamos de que no podemos hacer más.
  • Nos relajamos.
  • Dirigimos la atención hacia y para el problema o bien hacia otras cosas.

Por el contrario, puede suceder que no aceptemos el problema. Entonces produce un descontrol de la situación y en consecuencia de las emociones.

Como podemos afrontar los problemas y poder sobrellevarlos hasta encontrar solución:

  • Limita el tiempo para pensar en él: ponte un horario y concreta este tiempo.
  • Haz técnicas de relajación
  • Sino lo superas acude a un profesional. No pasa nada, nadie puede controlarlo todo, y menos las emociones.